是什麼讓你活得這麼累？
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「偽精緻」帶來的壓迫感，和抗拒帶來的痛苦，都增加了我們的「心理內耗」。
這裡有一份
「心理內耗指數評估」
，將根據你在想法抑制、衝動控制、高難度任務、拖延等方面綜合評估你的心理損耗程度，並針對性給予建議，及時為你的心理資源充電。
作者 |
拉麵
不知從什麼時候開始，我們都習慣無意識地把
「心好累，我只想躺屍...」
這類話掛在嘴邊，在大多數人看來，這只是對日常生活隨口的吐槽。實際上，這種看似平常不過的口頭禪正能直射你當下的心理狀態。
你有沒有過這樣的經歷：
經常覺得很累，壓力很大，但其實也沒做什麼。
制定了完美的減肥計劃，深夜時禁不住泡麵的誘惑，吃完後會因管不住自己的嘴而非常自責。
明明是娛樂放鬆的時候，心裡卻總惦記著還沒完成的工作。
嚴重拖延，習慣把事情拖到最後一刻，當接近最後期限時，心中的壓力和慌張感強到有一種說不出的累。
如果你也有以上的情況，那麼你的心理很可能已經處在自我消耗的不健康狀態了。
心理學上對這種行為的解釋是：自我控制需要消耗心理資源，當資源不足時，個體即處於一種所謂內耗的狀態，長期的內耗會讓你感到疲憊。
說得直白一些，就是：
不放過自己，找自己麻煩，跟自己過不去
。沒辦法好好的安住此刻，雖然此刻什麼事都沒有發生。而低內耗的生活是什麼感覺？大概就是不管你做什麼事情，處在什麼環境下，都會有如魚得水的輕鬆感，即便碰到難跨的門檻，你的大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙不放。
低內耗的生活其實就是一個良性循環，它會讓你越過越輕鬆。
但是高內耗是一個無止境的惡性循環。你越是內耗，情緒越是低落，對自己的表現越是不滿意，接著你很快會發現自己又陷入新的內耗中。
當然，一個人內耗狀態並非永恆，高度內耗的惡性循環是可被打破的。
心理嚴選?
聯合
壹心理
，由9位權威心理學專家集體研發
「心理內耗指數評估」
，本測評將根據你在想法抑制、衝動控制、高難度任務、拖延等方面綜合評估你的心理損耗程度，展現你目前的內耗指數，並針對性給予建議，及時為你的心理資源充電。
- 心理內耗指數評估 -
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※產後抑鬱，正在毀掉多少女人
※「道理都懂，就是不做」怎麼破？
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