流感病毒進入高度活躍期，應如何艾灸？

1月14日，天津市疾病預防控制中心發布天津市流行性感冒疫情趨勢。今年高發期較2017/2018流感季推遲，目前本市流感病毒進入高度活躍期，預計發病高峰仍將持續2至3周，以甲型H1N1為主要流行株，但屬於正常範圍內季節性波動。

天津市疾病預防控制中心傳染病控制室室長張穎向記者介紹：「流感是冬春季常見的呼吸道傳染病，且今年流感季整體發病水平並未超過去年同期，因此無需驚慌。隨著學校等集體單位假期來臨，流感聚集或暴發疫情將明顯減少，整體疫情也將逐步得以緩解，但需要高度關注的是，學生假期中參加課外培訓班、託管班以及春節人員流動帶來的短暫疫情反彈。」

科學防控是關鍵

流感爆發的季節里，大家應該更加註意個人手部衛生，勤洗手，日常使用肥皂和流動水就可以，沒有必要使用洗手液，一般的洗手液並沒有殺菌作用。如果接觸了病人或病人的呼吸道分泌物等，就應當先使用醫用酒精進行手部消毒，然後再使用肥皂和流動水清洗。

還應該保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時要用紙巾或肘部捂住口鼻。同時，減少去人員密集、空氣污濁的場所的情況，如果一定要去，可選用佩戴一次性口罩，如果與流感樣癥狀的病人接觸或處置病人分泌物時，則一定要佩戴醫用口罩。

預防流感最重要的是提升自身的免疫力，可以通過鍛煉身體來增強體質。飲食方面宜清淡，均衡營養，規律作息，保證睡眠，還要根據天氣冷暖隨時增減衣物，注意防寒保暖。

一定不要帶病上學、上班，以防加重病情或傳染給他人，癥狀消失48小時後方可複課、復工。家中如果有病人建議單間居住，並且由固定人員予以照顧，減少多人與共同居住者的接觸。家屬應該密切關注病情變化，若持續高熱、呼吸困難或胸痛、嚴重嘔吐或腹瀉、嗜睡或驚厥、原有基礎疾病明顯加重時，應立即就醫。

艾灸來預防

艾灸是中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

1、艾灸合谷穴

即我們俗稱的虎口,感冒時灸合谷對鼻塞流清涕特別有效。需要注意的是,如果左鼻塞則灸右合谷,右鼻塞則灸左合谷。每次灸5分鐘即可。

2、艾灸大椎穴

大椎穴在身後脊柱正中線上,第七頸椎棘突下。大椎是督脈與諸陽經之會,主一身之陽氣,有昇陽強壯的作用,為強壯保健要穴之一。主治發熱、感冒、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等引起的四肢發、肩背冷痛、身體虛弱等。每晚灸一次,或隔日灸一次,每次10~15分鐘。

3、艾灸風池穴

從耳後骨突下緣向後摸,可以摸到一個凹陷處,左右各一。風池穴為人體足少陽膽經上的重要腧穴之一,主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等。灸之可解表散寒,治風寒感冒引起的頭頸疼痛。此穴有頭髮覆蓋,所以艾條需遠些。每次10~15分鐘。

4、艾灸風府穴

風府穴是人體督脈上重要的穴道之一。風府穴取穴時,俯伏取穴,在項後正中,枕骨粗隆(後腦勺)往下兩筋(兩側斜方肌)之間摸到凹陷處。主治頭痛、眩暈、項強等頭項病症。感冒灸之可解表散寒,緩解頸項強直。此穴有頭髮覆蓋,所以艾條需遠些。每次10~15分鐘。

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