腎氣不足的男人，晨起1小時，有3個好習慣，有助於養護腎臟

腎臟可以通過調節人體中水分含量，從而維持身體電解質平衡，保護人體健康。由於腎臟可以將人體中廢棄水分排出體外，所以時常憋尿、不愛喝水都會對腎臟有一定損害。如果男人的腎臟收到損害，不僅會導致體內水分代謝效率降低，還會抑制男性體內荷爾蒙分泌，也不利於男人生殖系統健康。腎氣不足的男人，晨起1小時，有3個好習慣，有助於養護腎臟。

1、穿上襪子，注意足部保暖，很多人可能都會不解為什麼注意足部的保暖會與腎臟養生有關，這是因為腎經起源於足底，而在晚間睡覺時，不管你是採取裸睡還是穿睡衣的形式，足部通常是裸露的，而早起時外界又相對寒冷，足部就很容易受寒氣的入侵，由足底沿腎經向上，易導致腎臟功能的紊亂。因此養成晨起後先穿上襪子的好習慣，保護腎臟功能的正常運行，有助於促進腎健康。

2、早起喝水：排毒是腎臟的重要功能之一，而腎臟主要是過濾掉體內的毒素與雜質，然後再利用水分產生的尿液將其排出體外，早起常喝水有利於減輕腎臟的壓力，提高腎臟的代謝功能，防止毒素與雜質的堆積，減輕對腎臟造成的傷害。

3、早起散步：適當的運動對身體健康有好處，有助於提高身體代謝，促進氣機循環，對男人養腎有一定好處。男人補腎氣的話，可以在早起時，出去散散步，早上是身體陽氣升發的時候，這個時候不要待在陰暗的室內，出去晒晒太陽有助於腎氣補充，因為太陽是陽氣的主要來源，陽氣進入腎臟有助腎氣升發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！