重要提示：人到中年「體力不好」，常吃4物，讓你「越戰越勇」！

腎臟對男性而言是特別重要的器官，腎臟一旦受損，就會無精打采，甚至會體虛氣短，所以不管什麼年齡段，補腎都很重要。

1、核桃。很多上了年紀的男人都會有或大或小的腎臟問題，每天吃點核桃，就可以養腎益氣，對腎虛很有幫助。

2、黑米。黑米富含維生素和微量元素，常食用黑米可以暖胃養肝，補腎益氣，還可以延緩衰老。

3、黃鱔。相信很多人都知道黃鱔的營養豐富，還被譽為「水中人蔘」，還是補腎的上好食物。

4、黑枸杞。黑枸杞中的花青素更多，比紅枸杞的補腎功效還要強，對於腎虛的人有很好的補腎效果。

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