孩子不愛吃飯的5大原因，看看你家孩子是不是這樣

對於家長們來說，要讓孩子安安靜靜吃飯真的是太難了，有的甚至是追在孩子後面一口一口地喂，都不行。就只能威逼利誘，半強迫性的才能吃得進去飯......家長們也很為難，不喂孩子吃飯吧，孩子身體就會不好，有的時候稍微有些降溫就會生病。今天，我們就來看一下孩子為什麼不愛吃飯？如果想要輕鬆讓孩子愛上吃飯，我們應該怎麼做？

孩子為什麼會不愛吃飯？

1、 家長為了追求營養，給孩子吃得特別多

現在的孩子，想吃什麼都可以。家長們也害怕孩子營養不充足，就會讓孩子吃特別多的東西。尤其是片面追求高營養，給孩子無節制地吃一些肉蛋奶等食物，造成消化不良，孩子自然沒有食慾再吃。

2、 不節制孩子的零食

零食身為孩子的最愛，自然無時無刻不吵著要吃。有的家長實在是抵不過孩子的要求，就會讓孩子吃一些零食，但是如果是一直不停讓孩子吃的話，就會很容易填滿孩子的腸胃，孩子再吃正餐的時候，就會沒有胃口。

3、 飲食無規律

孩子如果飲食沒有規律的話，也會影響胃口。無固定的進食時間會影響正常的胃腸消化，孩子腸胃不好，自然就不會乖乖吃飯。

4、 運動不足，代謝會減少

現在電子產品這麼普及，孩子們都喜歡窩在家裡玩手機、電腦，自然就會缺乏運動。孩子運動不足，胃腸道消化功能得不到強化，代謝就會減少，從而影響食慾，變得不愛吃飯。

要養成良好的生活、作息習慣。

5、 睡眠質量不好

孩子睡不好的時候，整個人的精神狀態也會不好，從而影響孩子的食慾，孩子不願意吃飯。

了解了孩子為什麼不愛吃飯，那麼，我們來學習一下怎樣讓孩子愛上吃飯：

1、 不要追著喂飯，吃飯要在餐椅上進行

一定要給孩子形成一種意識：吃飯是一件很嚴肅的事情，一定要認認真真吃飯。很多老人會很喜歡抱著孩子喂飯，或者是追著喂飯這其實是個很不好的習慣，我們可以把孩子放在餐椅裡面，這樣孩子就會將整個注意力集中在吃飯這件事上，慢慢地就會養成認真吃飯的好習慣。

2、 不要怕麻煩，一定要讓孩子鍛煉自己吃飯

孩子還小的時候，自然沒有辦法很順利地自己吃飯，很多家長著急的話就會自己喂孩子吃，但是這樣的"包辦"卻並不好，孩子就會更抗拒吃飯。你可以讓孩子自己吃，只需要給孩子戴上圍兜，清理好周圍就可以了。孩子自己吃飯會更有積極性，更喜歡吃飯這件事。

3、 兩餐之間不讓孩子吃零食，也不強制餵食

很多家長因為害怕孩子餓著，就會給孩子儲備一些零食給孩子吃。或者是在喂孩子吃飯的時候，喜歡加一些再加一些。這樣孩子因為吃得太多，就會沒有食慾吃正餐。你可以給孩子吃一些水果先墊墊肚子，這樣幫助孩子補充一些維生素。

4、 變換不同的口味讓孩子吃

如果媽媽們有時間的話，變換著口味給寶寶做也行，寶寶覺得更加新奇，就會更願意吃飯。

最後還是要提醒一些媽媽們，一定不要讓孩子偏食，營養攝取不用太多但是一定要均衡。而且，家長們也不用太為孩子的營養操心，只要體重下降不超過10%，就是正常的。

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