經期不該做的6件事，第6件困擾很多做艾灸的女人……
經期最不該做的6件事
第1件：過度勞累
民間將經期稱為「小月子」。因為月經的主要成分是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血），所以人在經期每天都在消耗氣血，身體處於相對虛弱的狀態。
如果經期總是處於疲憊的狀態，氣血就會返回去首先供應給身體，就會導致月經量少或閉經。
因此，諸如熬夜、加班、健身、干體力活等都要避免，不光血虛的女人要注意，所有女人都要注意。
第2件：貪食生冷寒涼以及受寒
多數女人都知道從食物的溫度來判斷是否可在經期食用，所以她們經期基本不會吃生冷食物，比如冰淇淋、水果、冷盤等。
但是，食物的屬性跟溫度無關，比如涼茶，就算加熱到100攝氏度，也還是寒性的。所以，經期不要吃寒涼食物，比如苦瓜、螃蟹、田螺等大寒之物。
生冷寒涼直接損傷脾胃，扼殺陽氣。而且「寒主收引凝滯」，經期時，人體氣血處於往下走的狀態，血得溫則行，得寒則凝，生冷寒涼食物會直接影響氣血的運行，繼而影響月經的排出，甚至引起閉經。經血排不出去，長期滯留在子宮裡，慢慢就會形成肌瘤、囊腫。
衣食住行，除了管住食，我們還要管住衣、住、行。總之，基本原則就是：注意保暖，切勿受寒。
衣：衣服要穿厚實一點，不要露脖子露肚臍露腳踝，夏季也是如此。因為這3個地方是寒邪最易進入人體的3大關口，風寒濕邪由此進入人體，抵達子宮，就會引起痛經閉經，甚至導致宮寒，影響生育。
住：盡量不要吹冷氣。這主要指夏季，因為空調吹出來的冷氣，中醫稱之為「虛賊邪風」，我們一定要「避之有時」。
行：外出一定要注意擋風，尤其當前正值冬季，出門一定要包裹嚴實，避免寒邪入體。
除了衣食住行，再加一條，就是不要總是洗頭洗澡。因為經期氣血是往下走的，而洗頭洗澡會把氣血引入頭部及身體，與身體氣血是運行規律不符。如果實在要洗，一定要用溫熱的水，洗完後要及時吹乾，避免著涼。
第3件：亂服藥物
原則上，經期要避開服藥，但是遇到急症，該吃藥還得吃藥。如果是需要長期服藥的慢性病，可以避開經期。
需要注意的是，月經正常的情況下，有些藥物，如止血藥或活血葯，不要在經期吃，以免對氣血的正常運行產生干擾。還有一些大寒大熱的葯，比如含有大黃、附子之類的葯，因為偏性太大，會干擾身體的氣機，也盡量不要服用。
不過，如果你月經有血塊，可以服用一些活血化瘀的葯，可以讓月經通暢一些。如果氣血不足，可以服用一些補益類的葯，比如八珍粉、玉靈膏、懷山藥等，這種補益類的葯是平補，可以彌補經期損耗的氣血。
第4件：大喜大悲
也就是說，情緒要穩定。
女人天生就是情緒化的動物，而經期又是女人最易情緒化的時間段。
經期女人有一個生理特徵：血虛於下，氣浮於上。因為血往下走，血少了，氣沒有依附，氣有餘就是火，就容易生氣。生氣消耗肝血，肝血不足又會更加生氣，造成惡性循環。
經期生氣的後果大家都知道的：頭痛頭暈、乳房脹痛、兩脅脹痛……因為生氣就會氣滯，氣滯就會血瘀，不通則痛，結節、增生等就都出來了。
最佳的解決方法就是補血，把血養足了，就不會出現血虛於下、氣浮於上的生理特徵了，補血大家可以用四物湯、玉靈膏等。
還可以喝甘麥大棗茶，幫助平復心情。
第5件：減肥
有一種「毒雞湯」，認為經期減肥可以事半功倍。不知多少姐妹聽信這個，被弄得閉了經！
上文說了，經血有3/4動脈血，1/4靜脈血，血有餘才有月經，此時減肥，等於斷絕了氣血的來源，氣血供應不上，身子不虛才怪呢。最直接的後果就是導致月經量少甚至閉經。
第6件：艾灸
我們都知道，艾灸是好事兒，可以活血化瘀、溫陽祛寒，特別適合女性的陰寒體質，所以有些艾灸「發燒友」恨不得天天艾灸，自然，大家也都十分關心經期是否可以艾灸的問題。
首先，告訴大家：經期艾灸肯定是有價值的。
一來，艾灸加速氣血運行，讓經血排出更順暢，讓子宮內膜剝落得更徹底，從根源上阻止痰濁血瘀等的生成，避免形成血塊、肌瘤、囊腫等。
二來，經期人體免疫力低下，易遭外邪侵襲，艾灸可以增強人體免疫力，減少外邪侵襲人體的機會，還能加速新陳代謝和血液循環，讓身體毒素（如痰濁、血瘀、氣鬱等）及時排出。
看了這段，大家是不是都躍躍欲試了？不過，小編提醒大家：經期艾灸雖然有價值，但並非人人皆宜。
以下4類人群尤其要避免：
1、本身經量過大的人：因為艾灸具有行氣活血的功效，經期艾灸會加速氣血運行，導致經量更大。
2、灸後經量失控的人：有些人灸後經量增多、經期過長、經血多為鮮紅，說明多為動脈血，長期如此易致貧血，嚴重者甚至不得不通過重灸斷紅穴和隱白穴的方式來止血。
3、血虛非常嚴重的人：血虛一般都伴有腎陰虧虛的癥狀，經期艾灸易「烤乾」體內津液，導致經量越來越少。
4、陰虛非常嚴重的人：陰虛之人體內有熱，熱迫血行，經期艾灸會讓體內的熱更多，導致津液更加匱乏，津血同源，時間長了，經量就會越來越少。
不過，如果你是血瘀體質、痰濕體質的人，或者經血有血塊，或者有肌瘤、囊腫，說明體內寒痰瘀血凝滯，經期可以艾灸，以活血化瘀！
綜上所述：經期能否艾灸必須根據自身的體質和癥狀來定，如果不太了解自己的身體，建議經期不要艾灸，尤其第1、2天不要艾灸，以免造成不適。如果實在想艾灸，可在月經的中後期艾灸，同時觀察灸後的身體反應。如果各項反饋都是正面的，就說明適合艾灸，反之，建議停灸。
經後7天：艾灸調養的「黃金期」
那麼，為什麼經後7天是艾灸調養的「黃金期」呢？
1、傳統醫學角度
因為經後7天是增加陽性能量的關鍵7天。什麼是陽性能量？就是自我發熱的能量，自我愉悅的能量，也是邪氣無法近身、正氣得到提升的能量。
《易經》講「七日來複」，一陽來複就是七天。國學大師南懷瑾老先生也認為：七天是一陽來複的周期，經後7天身體應該恢復迴轉。假使此時能夠利用艾灸扶陽扶正，就能給身體加持。
2、現代醫學角度
女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍！減肥、豐胸、美膚都是如此。
那麼，此時應該如何艾灸呢？建議圍繞兩點進行：一是提昇陽能，二是補血養陰。
提昇陽能：建議艾灸中脘升胃陽，足三里升脾陽，湧泉升腎陽。
補血養陰：經後7天的生理特點就是「經凈後血海空虛」，此時身體處於缺血狀態，建議艾灸膈俞、血海、足三里、三陰交、太溪。如果津液損耗過多，可加灸照海、復溜。
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