在家就能做的瘦腰秘籍，一個月腰細8厘米，三個月擁有馬甲線

導語：腰粗毀一生相信很多人都聽說過，雖然沒有那麼誇張，但是腰粗確實不美觀，腰粗的人顯得很壯，不管從哪個角度看都顯得很胖。好看的衣服穿著也不夠美，所有腰粗也是很影響顏值的事情，那麼該怎麼瘦腰呢？下面小編給大家分享在家就能做的瘦腰秘籍，一個月腰細8厘米，三個月擁有馬甲線！

一：平板支撐

要說可以瘦腰瘦肚子，同時還可以練出馬甲線的運動，怎能少得了平板支撐呢？這是一款很費力的運動，同時確實也會讓你瘦身比較容易，每天運動十分鐘，就可以燃燒很多脂肪，這個運動也是可以全身瘦的，每天堅持讓你身材越來越苗條。

二：坐著轉體運動

這個也是很好的瘦腰瘦腿運動，坐著床上或者瑜伽墊上，腿盡量往上抬起，不要接觸地面，同時胳膊做左右選擇運動，左右各旋轉一次為一次，每組做20個，每天做5組，每一組做完休息5s，剛開始很多人做的時候腿是抬不起來的，但是想要瘦的快順便瘦腿，抬起效果更佳，同時讓馬甲線也變得容易。

三：仰卧起坐

這個仰卧起坐主要是針對腰腹部的，躺著床上或者瑜伽墊上，之後雙手交叉分別放在肩膀上，之後做起身的動作，每組20個，每天做5組，這個方式可以幫助很好的瘦肚子瘦腰，每天堅持讓你一個越輕鬆腰細一大圈。

在家就能做的瘦腰秘籍，一個月腰細8厘米，三個月擁有馬甲線！好身材都是大家想擁有的，纖細的腰讓你穿什麼衣服都好看，夏天的時候也可以放肆的穿露臍裝。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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