愛生氣的友友們看過來：生氣到底對身體有哪些傷害？

生氣

小編有的時候也生氣，看到這篇文章，就轉發了。首先感謝此文的作者！再者，請朋友們不要再生氣，因為聞是書畫需要你們的支持！讓情緒好起來吧！看看生氣的6大致命危害：

小時候的回憶：流著淚說我沒有生氣！

都說生氣傷身，生氣到底對身體有哪些傷害？

碰到了不順心的事情或與人產生衝突時，都有可能火冒三丈。

生氣1小時=加班6小時

生氣一小時造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時。

長期應激不良，會造成身體出現高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫髮等疾病。

負面情緒對人的影響不容小覷。

心理垃圾看不見，總被我們忽視，比如說焦慮、失望、恐懼、不滿和嫉妒等，這些灰色的情緒，就是「情緒垃圾」。

生氣的6大致命危害

傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時，慢慢喝杯水，促進體內遊離脂肪酸排出。

胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

建議：多按摩胃部，緩解不適。

心肌缺氧

大量血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：深呼吸，讓自己情緒穩定下來，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

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引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。

傷肺

情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。

肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議：專註、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

損傷免疫系統

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體抵抗力下降。

建議：盡量回憶愉快的事，平和心態。

生氣時別做這些事

「生氣」是一種十分強烈的負面情緒。

氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重後果，導致傷人傷己。

不要運動

人們常用運動來發泄怒火，但這很可能會要了你的命。

生氣時運動，可導致一小時內心臟病發作風險增加兩倍。

生氣時人的交感神經較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強，更易疲勞。

這時候運動，無疑是「雪上加霜」，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔，心臟病發作風險自然就會增高。

在生氣時要學會讓自己放鬆、換位思考。

可嘗試「深吸氣、慢呼氣」的方法，有利於自身神經的放鬆，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。

不要吃飯

生著氣吃飯，對健康十分有害。

伴著氣憤的情緒進餐會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

同時，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

因此，生氣時不要勉強自己大吃大喝。

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