越來越多人莫名其妙「走」了，怎樣才能遠離猝死？

從剛剛過去的2018年，到2019年，總有一些「不愉快」的事發生。

很多我們熟悉的，或者不熟悉的人，都離我們而去了。

這其中，包括了莫名其妙的猝死。光最近報道的猝死案例就不少：

2018年11月3日凌晨，一代女神、55歲藍潔瑛猝死香港家中；

2018年12月8日早上，某大型企業相機部一員工在家中心臟驟停，並最終離世，終年25歲；

2018年12月15日晚，南京市民李先生喝酒後叫了代駕柳師傅。才45歲的柳師傅開著開著就猝死了，幸好李先生及時拉住電子手剎，才避免了危險……

為什麼有這麼多的猝死發生？我們平時有沒什麼好的辦法來避免猝死？

現象：諸多猝死案例都與長時間緊張、壓力大有關

猝死是人類最嚴重的疾病之一。世界衛生組織的定義為：「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。」

堂主發現，在發生猝死的諸多案例中，長期精神緊張、疲勞過度是其中一個重要原因。

去年10月，中南財經政法大學文瀾學院青年教師趙艷雲在華中科技大學聽課時突然心臟驟停，經搶救無效，不幸去世。據校方介紹，趙艷雲在治學上勤奮刻苦，經常熬夜科研……

最近，網上爆出36歲的某公司工程師，在國外因過勞猝死，事前已22個月沒有休假回家，出事前2天仍在通宵工作……

而上述猝死的柳姓代駕師傅也是屬於長期勞累的群體，據通報，柳師傅是下班後兼職做代駕。

目前還不知道柳師傅是否因為過勞而猝死，但是做代駕的辛苦，是不言而喻的，堂主也是有所目睹。

無論天氣多冷，無論颳風下雨，代駕師傅都得守候在酒店、KTV外面，長時間熬夜。

為了搶到一個單，他們得緊張地守著手機；

為了不被車主抱怨，他們得踩著摺疊單車（或電動車）飛快地趕到車主身邊；

為了將喝了酒的車主及愛車安全送回家，他們得小心翼翼地開好車，有時候還要照顧醉酒的車主……

這份工作可謂是非常緊張和辛苦的！

因為長時間緊張生活，工作壓力大而導致猝死的例子，可以說是不勝枚舉。

分析：長期精神壓力大，會讓血管受傷最終徹底堵死

為什麼長時間工作壓力大，精神緊張容易導致猝死呢?

堂主特地請教了固生堂名醫，廣東省中醫院心血管病專科主任醫師王雲飛教授，王雲飛教授做了非常形象的解釋：

人的精神壓力大，很緊張，血管壁就處於痙攣緊張狀態。而身體那麼多血液都是要通過血管流過來供應全身的。一天兩天緊張問題不大，但是三年五年緊張工作、生活肯定不行，血管就開始受傷了。

再加上有些人會抽煙，血管的內皮就受到損害，內皮在尼古丁、二氧化碳和其他炎症的損壞下，就會發生炎症。

血管的內皮是很薄、很光滑的一層細胞，有了炎症，在血壓高的情況下，血管的跳動就不是理想的那種跳，它會像擰毛巾那樣擰動，跳動的時候有個鏈接點的位置，就會受到血液的衝擊，從而受傷、脫落，這就有口了。

一旦有了口，血液里很高的膽固醇就進到了血管內膜裡面。這時候身體會派吞噬細胞去吞掉它，但是吞噬細胞沒有分解膽固醇的酶和相應的物質，沒辦法把它消化掉。吞到一定程度，只好自己死亡了。

吞噬多了、死亡多了，受傷的內皮下面就成了吞噬細胞的「墳場」了，這樣，血管的粥樣硬化就開始了。

當一個人反反覆復加班幾天，又沒喝水，又緊張、焦慮，休息不好時，陰差陽錯的事情堆積在一起，這時候有病的血管就痙攣加化。

最終，血管壁就容易破開，一破，裡面的物質就會滲到血液里來造成淤堵。

這時候身體會啟動凝血機制，血小板前來形成白血栓。但是不夠量來抵抗，身體又會自然那地動用更多血纖維蛋白，形成漁網一樣的東西，把紅細胞給網住了，形成了紅血栓。

紅血栓就像我們的紅酒瓶上的軟木塞一樣，把最重要的冠狀動脈的血管徹底堵住，心肌梗死就產生了。

王教授表示，堵死後，剛開始還有點血過去，而當產生痛的時候，就一點血都沒有了。在很短的時間，心肌就壞死了。

這時候心臟雖然在動，但是沒辦法泵出去了。沒有血壓，腦子就沒有血液供應，持續7分鐘，就基本意味著腦部死亡了。

猝死，多半就是因為這個原因。

應對：向正常大學生活節奏靠近，離健康就越來越近了

我們在日常生活中如何避免猝死？王雲飛教授建議職場人士可以參照正常大學生的生活，來調整自己的生活節奏：

一、注意勞逸結合，工作和生活要分開，不能整天工作，也要適當娛樂，使緊張的神經能夠放鬆。

想一想大學時候是怎麼生活的，朝那個節奏靠近，包括血管在內的整個人體就會自然放鬆，因為人活著就是靠節奏的。

二、要少吃肥肉、動物內臟等，這些很難消化或有害的東西就不要再吃了。

三、要適當增加運動。正常的大學生活，早晨有早操，下午有打球，平時還有體育課。中午睡一覺，生活很有節奏。回歸它，這就離健康越來越近了。

四、有高血壓家族史的，特別是媽媽患了高血壓的，基本上後代都會有，這樣的年輕人二三十歲都要勤測血壓，特別是男性，早發現早干預，這樣預後就會好。

五、經常檢查體檢。發現血管有斑塊的，要早期診斷早期處理，這樣可避免很多的猝死發生和高血壓發生。

問答

高血壓病年輕化，也跟重視檢查有關

問：現在發現很多人年紀輕輕就有心血管疾病，特別是有高血壓病，是不是這個病越來越年輕化？

王教授：年輕人得高血壓病確實越來越多，原因在哪呢？不是說以前就沒有年輕人得高血壓，現在才有的。

其中一方面確實是本身年輕人患病率確實越來越高。另一方面，是人們的意識提高了。現在整個社會進步了，測量手段也多了、先進了，一般家庭都能用上非常方便的電子測量儀。

整個抽查面擴大後，很多人在年輕時就很自然被發現患有高血壓。

冬天氣溫低，高血壓病人勿亂停葯或減葯

問：現在冬天天氣寒冷，是不是高血壓病人更要提防血壓的升高？

王教授：是的。所謂熱脹冷縮，冬天，太陽提供的能量減低了，人體會感知，血管也會收縮，血管的管徑就窄了，窄了之後血壓就變高了。

所以冬天人們的血壓是偏高的。對於高血壓病人，一般來說，在冬天不宜減葯和停葯，應該是加藥或者維持。當然，加減葯都是要根據測量結果而定。

而等到夏天，天氣熱起來了，人體的熱量高了，血管是擴張的，血壓就低下來了。這種情況用的減壓葯也相應地要改變。

猝死前，身體會發出哪些信號？

1.沒有原因的大量出汗；

2.胸悶胸痛，特別是心絞痛；

3.重度的血壓升高；

4.憋氣、口唇發紫；

5.有潛在病，包括冠心病、血栓、心梗、腦卒中的患者。

固生堂名醫

王雲飛 教授/主任中醫師

簡介

世界中醫藥學會聯合會心血管病專業委員會理事，中華中醫藥學會亞健康分會常委，廣東省中醫藥學會心血管病專業委員會委員。王主任至今行醫30多年，治療效果頗著，深受廣大患者推崇。

擅長

1.用切脈針灸治療痛症、頸椎病、失眠、腦中風後遺症等；

2.中西醫結合治療冠心病、高血壓、高血脂、痛風、糖尿病、代謝綜合征、心衰水腫、早搏（偷停脈）、心動過緩、房顫、心肌炎後遺症和心臟神經官能症等；

3.胸痹心痛、眩暈、心悸、失眠、頭痛、耳鳴、咳嗽、胃痛、便秘、中風恢復期等內科疑難雜症及亞健康狀態的中藥調理。

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