保持年輕要未雨綢繆，堅持3點，給衰老按「暫停」

衰老是我們大家都不願意經歷的事情，但是沒有人可以抵抗住自然的規律。但是在生活中，我們做的很多事情是在加速衰老的速度，這些加速衰老的食物你還有在吃嗎？

四類食物是衰老的「加速劑」

1、油炸食物

在我們生活中，很多人都喜歡吃油炸的食物，特別是早餐，大多油炸食物都是人們喜歡的。雖然說這些油炸的食物吃起來都很美味，但是吃多了會產生氧化反應的，導致身體的自由基變多，從而加速老化。

另外，油炸的食物還會讓人發胖，過多的脂肪堆積在體內會引起身體功能受到損傷，導致機體老化不斷變嚴重。

2、甜食

甜甜的食物是很多女性的最愛，可是如果吃太多，會讓身體內的糖分過量。糖分在進入身體後，會產生糖基化，讓皮膚失去光澤，並且容易產生皺紋。所以建議女性還是少吃甜食為妙，不然會讓衰老的速度變快許多。

3、煙熏食物

煙熏的食物是很美味的，如熏肉、臘腸等，但是這些食物的鹽分含量都很高。鹽分是我們人體所必須的，但是不可過量，過量會給身體帶來很大的壞處，加重腎臟器官的負荷，排毒能力下降，體內毒素不斷堆積，大大加快身體老化速度。

4、加工食物

經過加工的食物，如罐頭、榨菜等，這些食物都是下飯的好東西。但是，這類食物一般在加工的過程中加入很多添加劑。添加劑本身不是天然的成分，食用過多的添加劑的話，會導致身體組織的退化和衰老加快。

延緩衰老除了要少吃對皮膚或身體有害的食物，還要做好其他預防工作。所以，預防衰老可以從哪些方面入手？

三種方式是預防衰老的「捷徑」

1、運動

生命在於運動這句話可不是說虛的，經常運動的人看起來會比同齡人年輕許多。運動可以從生理調控促進身體體質變好，從生理平衡方面，改善膚質和暗紅的膚色，有效促進皮膚的血液循環，讓衰老延緩。

2、作息要規律

很多人在生活中都有熬夜的習慣，其實這樣對於身體是非常不好的。睡眠不足會讓身體的消耗過大，身體內的器官如果一直不停歇工作，衰老的速度自然會比別人要快上許多。想要延緩衰老，保持一個好的作息時間是非常有必要的。

3、緩解壓力

壓力過大也會讓人的衰老加快，生活中大家都難免會有壓力過大的情況。壓力過大會導致體內產生過多的有毒物質，加快臟器的衰老，讓身體衰老速度也加快許多。所以在生活中要學會給自己減壓，才能幫助延緩衰老。

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