秀智的臉胖成150斤，但這90斤的腳脖子也太秀了吧！

港真，秀智的臉在直男眼裡，真的有一種在戀愛的感覺（一姐的男同事說的），但是在最近的活動中，一姐發現秀智怎麼又胖了。

其實看遠看還好，整體感覺還是非常美的，近看直接變成了臉plus，有點像抖音上胖了50斤感受的那個。

當然一姐身為一個健博，居然發現了秀智在變胖的情況下，腳脖子居然十分的纖細，秀智的臉胖成150斤，但這90斤的腳脖子也太秀了吧！想必這也是所有仙女的的歷史疑問。

簡直是個優秀的腳脖子。

我們來看一下秀智瘦的時候，全身發光，腳脖子完全不能秀出自己。

但是秀智胖了，她的腳脖子成了全身上下最搶鏡的部分。但秀智無論是胖的時候還是瘦的時候，腳脖子那基本都是一樣粗細。所以導致不管秀智多胖，我們都會覺得秀智的腿型很好看。

這是刻意保持的，還是啥靈丹秒葯嗎？今天一姐就給仙女們講一下腳脖子的故事。

跟腱長短

這張圖可以很清晰的看到秀智的跟腱是比較長的。

很多籃球運動員的跟腱也是非常長的，基本他們天天高強度訓練，但小腿看起來仍然很細啊。

跟腱是位於踝關節後方的一條人體最大的肌腱，它連接小腿後方（腓腸肌，比目魚肌）的肌肉群到跟骨。

通常跟腱的長短決定小腿肌肉的分布和形態，短的跟腱傾向於粗，長跟腱傾向於細，而短粗的跟腱又使得小腿肌肉有更大的生長潛力。據說亞洲人的小腿形態更多是跟腱粗短，小腿肌肉長，這也許是尼安德特人的基因導致的。

激素水平

從激素水平來分析這個問題，相比男性，女性擁有較高的雌性激素水平，而雄性激素水平卻只有男性的15到20分之一，

這導致了一般女性的肌肉含量比男性低很多，肌肉含量低意味著基礎代謝也偏低，同樣的食物熱量女性通常需要更長的時間和更多的運動去消耗。

同時，雌激素除了維持女性第二性徵外，還促使女性更傾向於將攝入的熱量存儲為脂肪，尤其是皮下脂肪，但是通常男性是會把熱量更多地化為糖原存儲到肌肉中，所以你會看見減脂減肥總是大多數愛美女性的第一需求。

體態

談談體態和粗腿的關係。可能是為了生育的考慮，女性的韌帶、肌腱和關節更加鬆弛，這使得她們更容易產生體態問題，進一步導致動作代償，以下圖常見的膝外翻為例，也就是膝蓋內扣，足踝外翻，足弓塌陷。

膝外翻是女性最常見的體態問題之一，在辦公久坐群體里較為常見，而體態問題牽一髮而動全身，膝外翻通常還會伴隨著骨盆前傾、駝背和頭前引等等，對上身的影響我們這裡不做額外討論，只來談談對腿的影響哦。

膝外翻步態圖我們從下往上開始看，足弓塌陷（扁平足）會導致足底肌肉張力降低，足底功能障礙，這會導致小腿肌肉在步行的過程中代償發力。

久而久之小腿變粗也就不奇怪了。除去結構性（先天）的原因，女性中常見的足弓塌陷問題可能和常年穿高跟鞋、尖頭鞋有關。

因為人類在自然站立狀態時，足底是自然接觸地面的，這能使你保持身體自然的平衡狀態和最佳的肌肉長度-張力關係，可是當你穿上高跟鞋走路時，膝關節的活動範圍會縮小（男性可以自己踮高腳尖嘗試一下）。

在這種狀態下前腿肌肉（股四頭肌）的激活程度較高，這就是身體為了保持重心和必要的穩定會促使一些肌肉過度緊張，所以會導致腿粗。

體脂高低

關於肥胖的類型，人類的肥胖共有6種類型。

相信不少人有聽過「梨形身材」和「蘋果形身材」這倆詞。

這分別對應的是女性肥胖：臀腿部脂肪過多，和男性肥胖：軀幹和腹部皮下脂肪過多，這意味著女性的脂肪也會更傾向集中於臀腿。

所以體脂肪一高就會讓整個人非常肥胖，那麼小腿肯定也無法避免啦。

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