壓力大還失眠？睡前吃口「它」，補充褪黑素，晚上睡得香

現代人的壓力真的是很大的，經常會聽得到很多人的吐槽，都在說現在的速度變得很快，不管做什麼事都想要儘快的完成，忙碌的生活是為了更美好的生活可是當習慣了這種高壓力的生活，就算是每天晚上回到家裡，都不能緩過來，就像是每天晚上躺在床上的時候，大腦還是在壓力的包圍下，這時候就很難入睡了，所以很多人是壓力大還失眠，當時身體得不到足夠的休息就會損害健康，睡前吃口「它」，補充褪黑素，晚上睡得香。

壓力的時候整個人都會感受到很難受，大腦神經都會是很緊繃，每天來不及好好感受自己的生活，總是在忙著趕著做事情，漸漸的身體也會出現很多問題，尤其是壓力大還失眠的時候，每天起床都是打不起精神的，工作和學習的效率也會變得更低，這時候就會增加更多的壓力，最怕的就是這種狀態不斷循環，在睡前喝點莓茶，就能補充褪黑素，晚上睡得香。

莓茶不是普通意義上的茶，這只是它的名字，它實際上是植物，當去了湖南張家界的時候會在山上看得到它，可是它並不會吸引你的注意力，因為長相很普通，看上去就是一般的綠色植物，可是實際上它含有的營養是很多的，尤其是能緩解壓力，增加褪黑素，讓身體更快的入睡，並且晚上睡得香。

莓茶中含量最多的營養物質就是黃酮，只要在睡前吃口莓茶是能加速身體的代謝，並且清除身體中的病菌，讓身體慢慢放鬆下來，起到緩解壓力的作用，當身體放鬆了之後就能有一個很好的入睡狀態，睡前吃口莓茶，還能夠很好的補充褪黑素，褪黑素是能促進睡眠，讓睡眠質量變高的元素，莓茶讓體內的褪黑素足夠多時，就不會因為壓力大而失眠，每天晚上睡得香。

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