它們是腸蠕動「加速器」，幫你清理腸道垃圾，千萬要記得吃

如果說，我們的身體有太多的細菌，腸胃內存放太多的毒素脂肪等，那麼身體健康一定會受到影響，一定會特別不適的，所以啊，想要清理清理腸胃，飲食中可以吃著點這樣的食物。

第一物：魔芋

魔芋其實是一種很好的蔬菜食物，裡面含有豐富的束水凝膠纖維等這種物質，正是因為這種物質可以加速腸胃蠕動，促進體內消化，慢慢清除體內毒素細菌，對此啊，適當的吃著點對身體是好處的。

第二物：海帶

平時可以當個小菜來吃，裡面含有豐富的微量元素，就比如：鐵元素、鈣元素、碘元素、鉀元素，還有很多的膳食纖維素呢，它們可以促進腸胃工作，加強我們的腸胃消化，將腸胃內的垃圾細菌排除出去呢。

第三物：十字花科菜

就比如大白菜，西蘭花，菜花等，這些蔬菜裡面含有豐富的異硫氰酸酯等礦物質，這些物質可以助清除腸道垃圾，排除腸胃毒素，還能更好的養胃呢，所以啊，要多吃著點才是。

第四物：木耳

多吃著點，平時拌個冷盤還是比較美味的，而且裡面含有多種營養物質，如：碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素，還有多種維生素等，它們可以吸附體內腸胃內的垃圾毒素，將腸胃內多餘的脂肪等垃圾物排除出去的呢。

這些食物對我們來說，都是一些含有營養很高的食物，還含有很多的抗氧化物，對身體都是極好的，所以說呢，一定要多吃著點才是。

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