中醫中，經絡是運行氣血，各個內髒的通道，保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼，如果經絡不通怎麼辦？因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。

今天我們就為大家介紹一個特別簡單的方法，每周一次，輕鬆疏通五臟經絡。

1、刮小指

防治：瘦弱、易感冒

小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫髮，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。

所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養，使進補的食物有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭髮、強健身體。

2、刮無名指

防治：偏頭痛、肩頸痛

無名指對應人體三焦經，三焦經不通，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。

同樣，每周疏通三焦經，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。

3、刮中指

防治：失眠、強心

中指對應人體心包經。心包經虛弱的典型表現就是失眠，還有暈車。

中指對應人體心包經

無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經，都是有對身體好的，有虛弱的調節，不虛弱的常做可以更強健。

4、刮食指

防治：便秘、腹瀉

食指對應人體大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。

胃腸功能失調，易出現便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經，也就是食指。

5、刮大拇指

防治：心慌胸悶、消化不良

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。

大拇指對應人體肺經，肺主納氣

當出現心慌、胸悶等情況時，可用刮大拇指外側。每周可用刮痧板刮大拇指，調節肺氣、心氣和脾胃。

除手指之外，還有枝節疏通法

拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很

好了，今天的經絡知識就到這裡，我是心裡科普常識，每天分享健康養生知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！

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