常拍湧泉穴，遠離六淫致病

中醫 01-21

「新世紀葯業杯」首屆雲南省中醫藥健康文化科普創作大賽參賽作品：《常拍湧泉穴，遠離六淫致病》

作者：鄒成松（雲南省中醫醫院骨傷科）

中醫學認為，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注於體表的部位，它與臟腑、經絡有著密切的關係。人體的足底部有豐富的末梢神經網以及毛細血管、毛細淋巴管等，它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯繫。而拍打穴位是一種以外力直接刺激體表穴位，使經絡通暢，氣血旺盛，起到「諸脈皆通，通則疾除」的效果。拍打湧泉穴可以加強經絡之間的聯繫，可以對全身起到由下到上的整體性調節和治療作用，增強人體免疫功能，減少外感六淫致病的機會。

【功效】活血化瘀、暢通血脈、培腎固本、養肝明目、舒肝解郁、暢達情志、定志寧神、扶正去邪。

【優點】方法簡單、易於操作、經濟實用、安全有效、效果顯著、養生健體。

【適用範圍】治療和改善肢體腫脹、骨痹、項痹、腰腿痛、肝鬱氣滯證、神經衰弱、神經官能症、視力減退、眩暈耳鳴、失眠多夢、健忘、心煩易怒、情志不暢、營養不良、體質虛弱等。

【禁忌證】湧泉穴是全身俞穴的最下部，是腎經的首穴，是急救穴，刺激性強，嚴重心腦血管疾病(尤其高血壓危象)、孕婦禁用；皮膚有破損處不宜使用；出血性疾病及有出血傾向者；過飢過飽及飲酒後不宜使用。

【注意事項】拍打湧泉穴可以強身健體祛百病，但是不可盲目拍打，如果拍打不當，可能會起到反作用。拍打前先用溫水泡腳10分鐘。拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多。拍打過程中注意主訴及疼痛耐受程度，若有不適，立即停止拍打。拍打結束後半小時內不要用冷水洗澡，不要進食冷飲或寒涼食品，局部足部保暖，以防寒邪侵入。

操作方法

1、體位

採取坐的姿式，平坐或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態。

2、取穴

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2，3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

3、拍打時間

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳。專門拍打治療疾病者，每天應練三次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度，足心發熱為主要原則。

4、拍打次數

開始第一天，頻率為每分鐘 30 次，每次10分鐘，拍打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

責任編輯/王帆排版/葉銀