瑜伽練習 一半是堅持 一半是感悟
作者：美儷阿薩娜瑜伽學校學員燕子
畢業於：美儷阿薩娜瑜伽學校北京校區教練班91班
時光飛逝 一轉眼我們的高級課程都學完了.我都有點佩服我自己了！居然堅持了這麼久的瑜伽練習，而且特別希望這種生活能無限期的繼續下去 ，雖然累 但是每天的瑜伽練習給自己的身體和內心帶來的豐盈是無法用語言表達的 ，既微妙又震撼！這是不練習瑜伽的人感受不到的。
堅持不是與別人攀比體式的精進，而是與自己的懶惰，沒有伸手可得的幸福，羨慕老師體式的輕鬆優美，那都是老師這麼多年堅持努力的結果。我從做個金剛坐動作腳踝都疼得不行的不行的人，到現在能盤上雙蓮花 ，這就是我努力堅持的結果！
感悟，不是隨聲附和，而是知止而後安。要根據自己的身體狀況，量力而行，做瑜伽動作萬萬不可逞強，要感悟自己的身體和內心，循序漸進，想要一口吃個胖子是不行的，能力與條件的限制，許多人只能隨遇而安，該堅持的時候要堅持 該中止的時候要中止，一味逞強就會在練習中受傷，我這次練習後彎體式的時候 就有些急躁，結果就把腰拉傷了，人的身體很奇妙，哪個地方疼痛都讓人感覺很煩躁！有人說練習瑜伽不是以天為單位的，是以年為單位的。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！
通過這些天的學習 我慢慢體會到了呼吸與動作配合的美妙！雖然在一開始學習的時候 老師就強調呼吸的重要性，但是我也只是聽聽而已，根本就顧及不到自己是怎麼呼吸的，更不要提和動作的配合了，但是通過最近的幾次練習 我發現自己的很多體式能隨著呼吸更深入了！特別是配合上呼吸 身體也沒那麼累了。有一次上令平老師的課，老師說要配合呼吸 感覺自己的身體像水一樣柔軟 ，不需要用太大的力量去練習瑜伽，只需要根基穩定就可以了，帶著這種感覺上了一堂課 ，我居然沒有連呼帶喘的！很輕鬆。這也許就是剛中帶柔，柔中帶剛的感覺吧！像山一樣穩定，像水一樣柔軟！
自從學習了瑜伽以後 ，我發現我的內心和為人處世也發生了很大變化，我以前可愛管閑事了，家裡七大姑八大姨的事都愛管，現在我都不想問了，每件事情的發生都有它的必然和結果，順其自然，隨遇而安是我現在的心態，不去評判，不去指責是我的處事原則。
無論你遇見誰，他都是對的人；無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事；不管事情開始於哪個時刻都是對的時刻；已經結束的，已經結束了。
來源：美儷阿薩娜瑜伽學校
作者：瑜伽學員燕子，轉載必究。
