不自信的人，父母都做了這件事

本文：周周的心空間

好友梅子打電話告訴我，她終於準備年後辭職了，去做自己喜歡的行業。

我知道梅子的單位是國企，是媽媽替她選的，但她一直都不喜歡，至於為什麼要拖到十年後的今天才決心離職。

她說：我害怕，因為覺得我這麼平凡，夢想是離我很遙遠的，所以即便做得很不開心，也仍舊給自灌雞湯：你要知足，有份收入就很不錯了，不要太貪心等等。

甚至在單位被冤枉，功勞被搶奪的時候，都安慰自己「沒關係，我忍了這一次，他們以後就不會這樣對我了」。然後任由委屈的眼淚默默的流。

是的，在她的字典里，遇到任何事情，自己都是過錯方，在任何好的機遇前面，都主動退出競爭，因為她還有個信念，就是「人家都比我優秀」。

而直到今天，她才敢承認，這是自卑在作祟。很多人都有感受，自卑就是一個黑洞，裡面還藏著一個隱形旋渦，專門吸附我們體內的能量，所以通常越是不自信，對未來就越恐懼，行動力就越薄弱。

1

「你除了能吃飯，還能幹什麼？」

雖然我並不贊成我們把所有問題都歸結為父母，但不可否認的是，我們的人格的確和原生家庭分不開，所以，當我們身上有些連自己都無法接納的特質時，不妨回到童年去看一看。

前兩年我見梅子在工作中受委屈時，問過她：你小時候和誰一起長大的呢？

她說：從小父母就離異，媽媽一個人撫養我，父親又不給贍養費，所以家境一直很窮。

梅子母親是蔬菜小販，他們每天吃的，都是媽媽賣剩下的菜，有次梅子有同學要來玩，梅子請求媽媽：今天能不能帶一點新鮮的菜回來吃啊。

因為前一天正好生意不好，媽媽心情很差，不僅回絕了她，還訓斥了一頓：給你吃還挑三揀四，你除了吃，還會做什麼？

興許母親說這句話只是宣洩心中苦悶，並無意傷害梅子，但給梅子留下了不可磨滅印象，加上母親每天的苦瓜臉以及聲聲的嘆息，都讓梅子無比的緊張和自責。

直到長大後，即使有了不錯的工作，但她始終是人群里低著頭，鬱鬱寡歡的那一個。

2

告訴自己「我沒有錯」，

是走出不自信的第一步

很多不自信的人都有個通用的動作，就是自我攻擊，因為他們很多都出自破碎的家庭，抑或是父母常年爭吵，所以對於自己在原生家庭的定位是不健康的，比如梅子就覺得自己是個累贅，如果沒有她，媽媽就會幸福多了。

正因為這個錯誤的信念，導致她好幾年裡頭都自責和愧疚，無條件服從媽媽的任何要求。

而在情感關係里，她是絕對奉獻型，不僅工資全部交給老公，還包攬一切家務，到頭來老公都覺得是理所應當的。

真正的轉折點就在去年，有次在地鐵里，她給一個外國女人讓了座，人家當場給他豎起大拇指，說他是自己見過最美麗的中國女人。

梅子說，那一刻她震驚了，因為即使在戀愛期間，老公都沒有這麼誇過她，於是她回到家就仔細的照了鏡子，發現除了下巴有些小痘痘外，她五官勻稱，皮膚很白，一點也不醜。

她這才發現，雖然三十幾歲了，但她的心卻還留在了媽媽那裡，她對自己的價值評估，還有賴於媽媽當年對自己的評價，換句話來說，過去她只是一具軀殼，而靈魂還停留在原生家庭里。

後來她把在地鐵里的遭遇告訴我，我明顯感受到她語氣里的那種欣喜，那是一種少女的感覺，我立即給與肯定：你本來就是鑽石，終於被人發現出來了，從此可以大膽的散發你的光芒了！

梅子猶豫著說：如果我好，為什麼媽媽從不誇我呢？

我告訴她，你只是你媽媽生活的一部分，但也是她生活狀態的一種反射，因為她過得不幸福，這個不幸福的信念抹殺了她對一切的熱情和認可，包括對自己最愛的女兒。

所以，我鄭重的告訴她：一切都不是你的錯，只是當年媽媽沒有能力去讚美和肯定你而已 ！

3

世界上最美的情話，

是對自己說：我已經足夠好！

演員伊能靜在回憶自己過去時，會毫不避諱那是完全沒有陽光和自我的歲月，甚至一度想過自殺，而她的轉折，也發生在一次心靈瑜伽班裡，老師引導她給媽媽打個確認的電話。

電話內容是：媽媽，當年是不是因為我出生後爸爸離開了，所以你一直恨我？

母親覺得猝不及防，陷入沉思，而後母親表達這一切不是伊能靜造成的， 而自己並沒怨恨女兒的意思。

伊能靜這才達成了對自己的接納和和解，她不斷的告訴自己，自己是好的，不是錯的，這個過程里，她不僅走出了第一段婚姻結束時的傷痛，也找到了更適合自己的伴侶。

而且在去年的一次綜藝節目里，她這樣回應她人對自己的質疑：很多人都說我伊能靜很作，喜歡曬我的愛人和家庭，說「曬什麼，代表缺什麼」，現在我想反駁一句：只有缺什麼的人，才會覺得別人在曬什麼呢。我就是公主，我愛我自己。

的確，很多人在得知原生家庭對自我的影響後，就作繭自縛，認為既然這樣的影響根深蒂固，很難打破，其實在發展心理學裡面來說，人的發展是終身的，而後天的改變，則是依賴自己的力量就能完成。

那怎樣才能突破那些限制呢？

就是從父母和原生家庭的視線里走出來，用新的視線去端詳和欣賞自己，直到愛上全新的自己。

梅子說，她以前連別人誇他都覺得是虛偽的， 更何況是去肯定自己是好的。

但是，自從那個老外發自內心的讚美打動了她以後，她每天就給自己多了十分鐘時間，認真的打扮自己，對自己溫柔的笑，慢慢的，她看人的目光不再閃躲，聲音更柔和明亮，同事都說她變了，老公也誇她好像年輕了很多。

聽過一句話叫「命運就是一個欺軟怕硬的小人，你弱它就強，你強他就弱」，而這個用在原生家庭對我們影響也是一樣的，當我們認定他的力量是堅不可摧的，那我們就作繭自縛，自卑的就自卑到底，抑鬱就抑鬱到底了。

當我們認定自己有「破舊」的可能，那麼原生家庭的枷鎖就自動散開，給我們的蛻變讓路了。

梅子在走出自我攻擊之後，就慢慢打開自己，而且在重拾了自己室內設計的愛好後，很快得到了某家公司的認可，願意出更高的薪水請她入職，這在以前，是做夢都想像不到的機會。

在一本書里看到這樣的文字：所有的痛苦都是被我們意念和信念去加固的。

而那些深陷原生家庭困境的人們，只要深信一切都不是自己的錯，並認可自己是無可取代的，那些原本深藏在你底層的美好就會逐一綻放，直到你可以突破一切的限制，大聲告訴自己：我是那個最值得，最配得到一切美好的人！

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