女想不想被同齡人比下去，常用此水，補血養顏，皮膚嫩的似牛奶！

女人誰想容顏先衰？誰想年紀輕輕就變黃臉婆？女想不想被同齡人比下去，經期就要注意這些事項，遠離宮寒的一些好習慣，才能讓你年輕漂亮有氣質，補血養顏，皮膚氣色好很多！

遠離宮寒的4種好習慣：

1，改變自己的生活習慣，養成好的生活習慣，盡量早睡早起，不要經常熬夜，特別要注意腹部保暖，切莫貪涼，不要過於勞累，不要做過重的體力活。

2，病從口入，在飲食上，少吃生冷食物，比如白蘿蔔、綠豆等。另外從冰箱中拿出的時候不要急著吃，先放一會再吃；多進食些溫補的食物，可以多吃一些羊肉、桂圓、紅棗等，避免吃辛辣刺激食物，在月經來臨前，多喝熱紅糖水，薑茶等等。

3，適當加強運動，一般來說，宮寒的女性好靜不願動，一旦運動過多就容易感覺疲勞。其實體質偏寒的人更需要通過運動來改善體質。可以選擇快步走、練瑜伽等舒緩的運動，但是月經量過多者需特別注意有些瑜伽體式不適合做。

4，善於調節心情，控制不穩定情緒，保持輕鬆愉悅的態度生活，可以選擇聽一些舒緩的輕音樂，選擇合適的發泄情緒的途徑。

想要美顏就喝這4種食物，每天一檔，排毒養顏，補血養顏，皮膚白嫩像牛奶一般，無人可比！

玫瑰花有很好的活血化瘀作用，女人35歲後，常用玫瑰花泡水，每天喝一杯，可以促進子宮收縮，排出毒素污血，調養子宮抗衰老，同時補充氣血，堅持一段時間，皮膚嫩，氣色好。

桂圓的營養價值很高，是一種特別好的滋補佳品，泡水飲用，可以改善氣血，提高睡眠質量，令面色紅潤，子宮健康，預防婦科疾病。

黃芪是一種非常珍貴的中藥材，平時可以用它泡水飲用，對身體好，可以生津養血，增強造血功能，補氣昇陽，消除疲勞，還可以抑菌消炎，促進身體排毒。

三七味甘、微苦，溫。歸肝、胃經。有散瘀止血，消腫定痛之功；丹參味苦，微寒。歸心、肝經。有活血祛瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消癰之效。

如果有痛經，宮寒都可以用以上食物，效果明顯。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！