每天喝一杯紅棗泡水，堅持一個月，身體會有什麼變化？

枸杞泡水、黃芪泡水、黑豆泡醋、菊花泡水......越來越多的養生手段被大家熟悉，當然每種食材、每種方法都有各自的特點，今天要跟大家分享的也是比較常見的方法——紅棗泡水，堅持每天喝杯紅棗水，會有什麼作用呢？

一、補血補氣，可以說是紅棗最被大家熟悉的作用，尤其對於女性朋友，經常食用大棗可以有很好的滋補身體的作用，如果想要更好更快的補血可以把紅棗和桂圓、紅糖等食材一起食用，可以更好的提補元氣，提高免疫力；

二、健脾養胃：脾胃虛弱是很多人常見的問題，有這類癥狀的朋友可以每天堅持用紅棗水，可以有很好的健脾養胃效果，如果再搭配兩片生薑，可以有效緩解胃脹的情況，如果喝白朮、党參等一起用，則還可以起到增加食慾，緩解疲乏的效果，如果有脾胃虛弱導致的腸胃炎，則可以用紅棗和生薑、半夏一起，有一定的緩解效果；

三、排毒養肝：如果能過堅持媒體飲用紅棗水，一段時間後會發現，身體內內的血清蛋白數量會有比較明顯的增加，對於養肝護肝起到了很好的作用，增加了肝臟排毒功能，皮膚上的沉積色斑也會逐漸變淡；

四、止咳潤肺：冬季氣溫偏乾燥，很容易上火咳嗽，每天能喝些紅棗水，一方面可以補充身體必需的水分，還可以起到止咳潤肺的作用，如果能搭配銀耳、冰糖一起熬制，針對這時候的咳嗽會有比較明顯的緩解作用；

五、安神、穩定情緒，對於女性朋友來說，每次來例假的時候都會出現心情焦躁的情況，這時候就可以喝些紅棗水，既可以補血補氣，還可以很好起到安神、穩定情緒的作用，搭配些乾草或者大麥效果更好；

越是常見的食材，其實越不容易忽視，很多食物都是經過千百年來人們的實踐優選，經驗總結，尤其是古代中醫記載傳承下來的飲食經驗，更是可以沿用傳承；

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