核桃和此物一起吃，失眠「繞道走」，皮膚細膩又光滑，早知早好！

核桃和此物一起吃，失眠「繞道走」，皮膚細膩又光滑，早知早好！

核桃，被譽為「萬歲子」、「長壽果」，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。經常吃一點可以達到健腦益智的功效，為大腦提供充足的營養，讓我們的大腦更健康，更聰明。核桃中所含的大部分脂肪和油類都是不飽和脂肪酸，可防止動脈硬化。核桃中的膳食纖維素，對於機體的腸胃功能以及全天熱量的控制，都是有一定的好處，可以幫助我們起到更好的控制體重的作用。核桃還可以預防動脈血管的硬化，在一定的程度上還可以緩解高血壓，高血脂，腦出血，心腦血管疾病等。

健康搭配：蜂蜜核桃仁

蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖都是單糖，可以不經過消化吸收而直接進入血液中，因此喝蜂蜜有緩解疲勞的作用，其次蜂蜜有著極好的殺菌功效，經常食用可以起到良好的抗菌殺菌作用，還含有豐富的酶類，對人體的消化功能有促進作用，因此經常喝蜂蜜對身體是有好處的。蜂蜜和核桃搭配，非常的美味，蜂蜜核桃仁是一道菜肴，製作方法是把蜂蜜澆到炒熟的核桃仁上，然後冷卻，再加上點芝麻，是一道不錯的休閑美食。可作餐後甜點、治療疾病。常食改善睡眠，抵抗疲勞，皮膚細膩又光滑，早知早好！

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