女人30歲後不想老太快，多吃這5種零食，補充雌激素，淡斑抗皺

女人30歲後不想老太快，多吃這5種零食，補充雌激素，淡斑抗皺

女性朋友的青春期往往是比男性要短很多的，基本到四十歲女性朋友的皮膚都就出現很多周圍和斑點了，加速了女性朋友的衰老。所以女性朋友要想保持年輕必須要在30歲之前做好基本的保養工作，老話常說：食補為主，接下來就給大家介紹幾種幫助女性補充雌激素的零食，女人要多吃，淡斑抗衰老。

獼猴桃干：獼猴桃干一直都是大家差評率最高的一種零食，價格很貴口味差，可是獼猴桃有很高的養生價值。獼猴桃含有相當豐富的維他命，果膠、果酸等等，這裡面的營養物質是可以給皮膚充分的補水，而且還可以預防黑斑的發生。所以大家可以適當的吃點獼猴桃干呢。

核桃：現在核桃太多了，很多人並不是喜歡吃這種零食了，可是核桃對女性朋友的養生價值是很高的，因為核桃中的物質可以幫助女性朋友延緩衰老，預防老年痴呆。同時通過改善膽固醇來抵抗心臟病，過年的時候不要再買那麼多的垃圾食品了，吃點核桃才是抗衰老的關鍵。

石榴：不知道大家用沒用過石榴的面膜或者是護膚品，清淡的香氣加上石榴汁的口味聞起來都比較熟悉。石榴汁拿來護膚是因為石榴中的有效物質有助於保護皮膚中的膠原蛋白，延緩衰老的功效，記得明年中秋節的時候多吃點石榴。

榴槤干：榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱，榴槤干更是對女性朋友的護膚有輔助作用，比起來貼面膜吃榴槤干豈不是更沒有一點副作用呢。不要再嫌棄榴槤了，說不定它才是你抗衰老路上的重要美味呢。

腰果：喜歡吃腰果的人好像並不是很多，腰果比較香吃起來有一種油膩感，但是腰果含蛋白質達、不飽和脂肪酸，鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。不過腰果的熱量也很大，吃的時候建議大家上午吃，並且一次只吃3-5顆就足夠了，食補最重要的是貴在堅持吧。

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