體內垃圾太多怎麼辦？常吃這4種食物，幫助清除身體垃圾

我們每天都在進食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養物質，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時排出體外會給身體各個器官造成負擔。

常吃這4種食物有利於清除體內的垃圾。

1.紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動，進而有利於清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時紅薯富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有可以轉變為維生素A，因此，紅薯可以給人體提供豐富的維生素A，對人體的視力有幫助，同時可以預防夜盲症。

2.檸檬

檸檬富含營養物質，含有維生素B1、B2、C等。由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此能防止和消除皮膚色素沉著。檸檬還含有有機酸、檸檬酸及高度鹼性。經常喝檸檬水，有助於止咳化痰、生津健脾，從而起到肺部排毒的作用。

3.豬血

豬血能有效地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒，減少對人體的損害，同時，豬血能產生一種消毒及潤腸的物質，通過排泄將這些有害物帶出體外，被人們譽為人體污物的「清道夫」。因此，常吃豬血能排出體內有害物質。除此之外，老年人常吃豬血有利於有利於提高機體免疫，防止老年痴呆。

4.海帶

海帶中有種物質叫海帶膠質，能增強人體排泄放射性物質的能力，從而使得放射性物質在人體的蓄積量大大降低，減少它們對人體細胞的傷害，防止各種疾病及癌症發生。

吃是一門很大的學問，怎麼吃能保持身體機能更好的運作也是一門大學問。清除體內垃圾毒素，身體各個器官才能更好的為我們服務。

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