減肥期間，3種管飽又不長肉的食物，助你輕鬆瘦身

健康 01-21

小雯是在工作以後才開始長胖的，因為經常熬夜加班的關係，小雯晚上的時候總感覺很餓，餓的睡不著的時候，就想點外賣來吃，久而久之就長胖了。每次稱體重的時候小雯總是說要減肥，可就是沒有付出過行動。

不過這次她可是認真的，因為受到了「刺激」。上次小雯又當著男朋友的面說要減肥了，結果男朋友笑了笑，對她說了這樣一句話：「你知道女生經常說的謊言是什麼嗎，就是要減肥了，你說你都跟我說過多少次了，你真的有減過嗎？」聽男朋友這麼說，小雯可不服氣了，就決定來減肥，看男朋友還怎麼說。不過為了減肥小雯可沒少吃苦，每天都在忍飢挨餓中度過，有時候小雯真的很想放棄。

其實不吃飯這種減肥方法，很多人都會用到，但是這樣的方式不僅不健康，反彈的幾率也比較大，所以減肥還是要吃東西的。

今天就給大家介紹幾種管飽不長胖的食物，助你輕鬆瘦身。

1.水煮蛋

眾所周知，雞蛋中含有豐富的營養，尤其是蛋白質的含量豐富，這些蛋白質除了能夠維持身體的正常運轉以外，還有助於肌肉組織的形成，同時也能增強人體的飽腹感，有益於控制飲食。