紅薯加它搭配煮，天然「清腸葯」！清腸潤腸，排毒燃脂，好處多多

紅薯加它搭配煮，天然「清腸葯」！清腸潤腸，排毒燃脂，好處多多

紅薯是我們生活中比較常見的食物，營養價值很高。特別是便秘患者和女性，吃紅薯是對身體很好的食物。

紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘癥狀。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。紅薯中的脂肪含量很低，是很好的低脂、低熱量食物，將紅薯作為主食很容易產生飽腹感，以減少其他食物的進食量，有助於減肥。紅薯可以保護心血管。紅薯中的鉀元素，維生素A，葉酸，和維生素B，胡蘿蔔素可以幫助預防心血管疾病，胡蘿蔔素和維生素C能夠幫助皮膚抗氧化，預防動脈周圍硬化。經常吃紅薯葉的話，能夠有效的促進細胞的正常功能，提高身體新陳代謝的速度，能提高機體的免疫力，抵抗病毒和細菌的入侵，而且還能夠對身體有一定的保健作用。

推薦搭配：紅薯 銀耳

銀耳有平民燕窩之稱，是養生養顏很好的食物，受到許多女性的青睞，銀耳是日常生活中非常常見的一種食物，它的營養價值非常高，銀耳當中含有膳食纖維，常吃銀耳會增加腸胃蠕動，減少脂肪吸收，起到減肥效果。富含天然植物性膠質，它可以幫助女性美容養顏。銀耳當中富含酸性多糖類化合物。可以幫助我們提高人體的免疫能力，對我們是有益的。紅薯和銀耳搭配做湯，可以幫助清腸潤腸，女性經常吃還可以保養皮膚，常吃排毒燃脂，清腸潤腸，好處多多！

你喜歡吃紅薯嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！