雄激素不足的男人，會有3種表現，平時多吃它，喚醒你「荷爾蒙」

雄激素不足的男人，會有3種表現，平時多吃它，喚醒你「荷爾蒙」！雄性激素是男人體內非常重要的一種激素，它的正常與否，關乎著男人外形的年輕程度和身體的健康程度。如果雄性激素不足了，一個男人就會變成一個禿頂，駝背的大叔，而且多種慢性疾病便會蜂擁而至。男人一般從35歲後，身體內的雄性激素就會逐漸減少。那麼男性體內雄激素不足時，會有哪些表現呢？

腰腹變粗

很多男性到了中年，肚子就會不知不覺變大，可能很多人都覺得這是年紀大了的自然表現，其實這和男性體內的睾酮濃度降低有很大關係。醫學上將這種大肚腩稱為腹型肥胖，研究發現大腹便便的男性其實很多都存在雄激素缺乏，因為雄激素缺乏以後，體內的肌肉量下降，脂肪量增加，體重可能沒變但脂肪卻在腹部堆積較多。

注意力不集中

雄激素水平的下降導致神經穩定性大大下降，扛不住外界的微小衝擊，心理上出現失眠、多夢、頭昏、眼花、情緒抑鬱、急躁易怒、健忘、思想不集中、做事力不從心、自信心下降等。與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。

精子質量低下

男性體內最主要的雄性激素是睾丸酮，它的濃度比一般的體液要高很多。精子生存的條件比較苛刻，需要在較高濃度的體液中才能正常的存活，所以雄性激素給精子的生長創造了良好的條件。如果雄性激素偏低，就會使精子少，活性低。

如果有以上3種表現，這個時候，一定要多注意補充雄性激素，而且要少吃一些影響雄性激素分泌的食物。這裡我就具體介紹下，男人們一定要多注意哦。

羊肚含有大量的維生素A、維生素B1和維生素B2以及維生素E，是男人首選的補腎食材，對於脾胃虛弱的人群來說也是有很好的保健作用，還能補充男人的精氣，羊肚是羊內臟中的佳品，我們先用鹽、鹼、醋等反覆搓洗，可以去除黏液，再用清水徹底清除臟物即可。

黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。入秋食鱔，不但增強腎功能，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

椰棗的營養價值含量非常高。具有高蛋白低脂的特性，椰棗內的糖分都為最簡單的果糖，易於消化，糖尿病患者也可以食用。此外，椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。

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