心臟好不好，不妨用2個方法檢測一下，不做3事記2點，保護心臟

心臟有著泵血的功能，心臟要是好的，就可以為全身輸送乾淨、清潔的血液，就會使身體更健康；如果心臟不舒服了 ，就有可能為全身輸送的血液是不純凈的。

生活中怎麼知道自己的心臟好不好呢？除了自我感覺和去醫院用儀器來檢測，我們還可以通過自我檢測。這2個自我檢測的方法，在家沒事可以測一下。

自我檢測方法一、把脈

中醫博大精深，自古就有把脈斷病之法，我們雖然不是醫生，把脈也斷不了病，可是我們可以把手放在脈搏上自我檢測一下脈搏的跳動，

因為正常的脈搏跳動頻率是在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。如果跳動太快或太慢都有可能是心臟存在一些問題，要引起注意了。

自我檢測方法二、爬一爬樓梯

有的人住的是樓梯房，一天之中，有可能要爬幾次樓梯，其實在爬樓梯的時候也可以自我檢測一下心臟功能。心臟好的人，一口氣爬六七層樓都沒有感到氣急和胸悶。可如果心臟不舒服的話，爬兩層以上就會感到胸悶胸痛、心慌氣短等。

如果心臟不舒服了的話，有一些事情是不適合做的，都要了解一下。

第一件事：不能熬夜了

如果心臟不舒服了，請不要再熬夜了，不要再透支自己的身體了，更不要太過焦慮，抑鬱，因為這些都可能會使心臟病加重。

第二件事：不要總發火

有的人在生活中總是急躁，易衝動，總發火，如果你心臟不好的話，還是需要控制一下自己的情緒，不要總發火。如果總是保持壞的情緒，也容易加重心臟病。

第三件事：不要劇烈運動

人一定要堅持適量的運動，才能有一個良好的身體。但是，心臟不舒服的話，還是要避免劇烈運動的。如果做劇烈運動的話，會導致我們的心臟跳動頻率加快，會對心臟造成更大的傷害。

那麼，如果心臟不好的話，以上3件事就不要做了，記好2點，有效緩解心臟壓力，保護心臟。

一、心臟不好，經常可以伸伸懶腰

如果大人看到小孩子經常伸懶腰，就會說這小孩太懶了，都不做事。其實，生活中經常伸一伸懶腰的話是有利於心臟健康的。因為，伸懶腰看似簡單的一個動作，它集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、綳腿等動作於一身。能有效疏通血脈、活絡筋骨，有一種精神氣爽的感覺。

二、心臟不好，午休不能少

中午11點到1點，是心臟工作的時候，古時候有講「子午功」，可見，中午對人來說也是非常重要的。這個時候如果能來一個午休，哪怕是小憩一會，不僅可以補足睡眠，還可以有效改善冠脈血供、增強體力、消除疲勞，從而對心臟的是非常有益處的。

註：圖片來自網路

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