那些胎兒發育好的孕婦，基本都具備這3個特徵，你中幾個？

文|淘媽

在懷孕之後，小佳是事事小心，處處留意，生怕自己哪裡做得不好，影響到了胎兒的正常發育。可是在懷孕5個月產檢的時候，醫生告訴她說胎兒發育偏小一點，可能是營養不良導致的。小佳特別後悔，自己就是有挑食的毛病，那些不愛吃的食物，她怎麼都吃不下。她說這次回家之後，她肯定會好好吃飯的。生活中，那些胎兒發育好的孕婦，基本上都有這3個特徵，看看你中了幾個？

1.飲食營養均衡

胎兒發育的營養都是孕婦通過飲食攝取的，所以孕期的飲食是特別重要的。只有孕婦能補充到充足的營養，胎兒才能吸收到足夠的營養，然後得到健康發育。如果孕婦有挑食的毛病，每天吃的食物都是有限的，補充到的營養也是不全面的，這樣就容易出現營養不良的情況。孕婦營養不良的話，胎兒自然也會營養不良。所以為了胎兒，孕婦不管多不想吃，都盡量吃的雜一點，全面一點。

2.作息規律，睡眠充足

胎兒的健康發育也離不開孕婦擁有充足的睡眠，這樣才會有一個健康的環境。很多孕婦都有熬夜玩手機的習慣，長時間這樣的話，睡眠得不到保障，身體的抵抗力也降低了。在熬夜的時候，胎兒的作息也會受到影響，這樣會抑制胎兒的發育。而且胎兒在這個期間會處於一種興奮的狀態，這樣既容易增加臍帶繞頸的情況，胎兒出生後也可能作息不規律，經常磨人。

3.堅持運動

在胎兒發育穩定之後，孕婦就應該養成堅持運動的好習慣。在運動的過程中，能夠促進孕婦的消化和吸收，緩解便秘。而且在運動的時候，孕婦身體的晃動也會帶動羊水的晃動，從而刺激胎兒的發育。同時孕婦運動也能鍛煉肌肉，為分娩做準備。

圖片均來自網路

淘媽說：胎兒能夠發育好是所有孕婦的期望，但這也是需要孕婦做出一些努力的。所以孕婦在平時還是要多注意的，不要自己想幹什麼就幹什麼，做什麼事之前先考慮一下是否會影響到胎兒的正常發育。你在孕期是否有這3個習慣呢？

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