總覺得睡不夠，這是修行的一大障礙，如何克服？

如何克服「貪睡」的習性？

節選自《佛遺教經淺釋》

宣化上人 講述

為什麼好睡眠呢？就因為飲食不調。或者是吃得很多，就生出一種食困，吃完東西就想要睡覺。你若是把飲食調得恰到好處，吃東西也不太過，也無不及，也就是不太飽也不餓，在中道上，睡眠就會少一點。

古人說：「節飲食，驅遣鬼使。」人身體裡邊有三屍神。所以說，你若吃得太多了，這三屍神的力量就大了，就會教你睡覺，教你睜不開眼睛。「節飲食」，節就是節約，吃得稍微少一點，這時候睡魔就跑了，就沒有那麼多的睡眠。所以說，「節飲食，驅遣鬼使」，驅遣這睡魔。

懈怠心、睡眠，這是一種苦，為什麼呢？因為什麼事情也不能做。天天就睡覺，把光陰都空過了，對世界上一點利益也沒有，對自己本身也沒有什麼利益。所以你若想對治睡眠和懶惰，就要精勤，要勇猛精進，不停止地來修行。

生死事大，人死時有個無常鬼來請你到陰間去。這無常鬼一來的時候，一點人情也不講，一定要帶著你去見閻羅王。無常之火也就是這種，像火似的。它把世間所有的功德都給燒了。所以我們修道的人、信佛的人，應該早一點想法子令自己離苦得樂，令自己了生脫死，這叫早求自度。不要盡貪睡眠，生死也不能了，無常就來了，那時候你想修行，也沒時間修行。所以說你不要睡眠，你要求自度。

睡覺就好像毒蛇似的。你若是願意修行，就不要睡那麼多覺；多拜佛、多念經、多持咒，這是修行。睡覺是越睡越愚痴，越愚痴越想睡，總覺得睡不夠，這個是修行的一大障礙，這叫業障，常想睡覺就是業障。

問：為什麼好睡眠呢？

宣化上人：就因為飲食不調。你若是把飲食調得恰到好處，吃東西也不太過，也無不及，也就是不太飽也不餓，在中道上，睡眠就會少一點。

問：如何克服好吃又好睡的習性？

宣化上人：不吃飯！不吃飯就不睡覺了。你少吃就少睡；吃得多就睡得多。

【編注】恭錄自《金剛棒喝──宣公上人答問錄》

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