她每天堅持5分鐘盤腿坐姿，20天後，身體發生了如此神奇的變化 ||瑜伽冥想

NO.25

科學冥想25

niya 老師

這樣坐5分鐘皮膚恢復緊緻，坐10分鐘年輕五歲，堅持1個月... ||瑜伽冥想24

這樣仰卧躺5分鐘，等於多睡2小時，第二天醒來面若桃花 || 瑜伽冥想23

5分鐘入睡 , 比安眠藥還管用 , 皮膚也變好了 || 瑜伽冥想22

這樣躺5分鐘等於熟睡1小時，讓你一夜年輕好幾歲 || 瑜伽冥想21

60歲皮膚光滑如少女，竟是因為睡前堅持做這件事 || 瑜伽冥想18

女人張開雙腿，是最美的時刻 ，讓你的皮膚嫩到掐出水 || 瑜伽冥想16

每晚這樣入睡，一夜年輕10歲，斑淡了毒排了，連皺紋都展平了|| 瑜伽冥想15

女人每天堅持這樣入睡，一覺醒來皮膚白嫩，護膚品都不用買了 || 瑜伽冥想14

靜坐5分鐘=步行1小時 || 瑜伽冥想13

冥想5分鐘等於熟睡2小時， 一覺醒來毛孔皺紋都沒了，40女人顯嫩20歲 ||瑜伽冥想12

女人千萬不要這樣入睡，皮膚真的會變好 || 瑜伽冥想11

每天靠仰卧躺5分鐘，兩個月後身體竟變化這麼大 || 瑜伽冥想10

睡前這樣趴3分鐘，等於慢跑1小時，第二天讓你變成水噹噹的女人|| 瑜伽冥想9

女人每天堅持這樣入睡 , 皮膚水嫩又年輕 , 60歲都不長皺紋 || 瑜伽冥想8

靜坐5分鐘=步行1小時 延緩衰老，贅肉越來越少 || 瑜伽冥想7

比「盤腿」更好的體式，比一般人多美麗十年 || 瑜伽冥想6

她每天清晨堅持60秒「跪膝」，20天後，身體發生了如此神奇的變化 || 瑜伽冥想5

她每天堅持5分鐘瑜伽盤腿坐姿，14天後，身體發生了如此神奇的變化 || 瑜伽冥想4

經常靜坐冥想的人，最後會變成這樣 || 瑜伽冥想3

睡前坐5分鐘等於熟睡1小時，一覺醒來皮膚都變好了 || 瑜伽冥想2

這樣坐5分鐘皮膚恢復緊緻，坐10分鐘年輕五歲，堅持1個月..|| 瑜伽冥想1

今天，人們最需要的便是身體的健康，情感的穩定和智慧的清明。制戒，內製和體式帶來身體健康，呼吸控制法和制感帶來情感的穩定，專註和冥想讓人獲得清明的智慧，三摩地帶來絕對的喜樂體驗，而這喜樂對人類的存在是如此的重要。

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