女子因體弱被鼓勵健身，練出「蘋果型」臀腿，這才是舉鐵最美樣子

在健身圈，好身材是需要經營的，或許在你的減肥塑形中，加入一些力量訓練，會發現原來形體美還能這樣！這位叫Euddemu的女孩用她那完美身材，激勵了一個個女粉絲進入健身房，追求健身美！

她在小時候屬於多病的那一類，總是容易生病感冒，後來初中老師就鼓勵她多運動，那時候她就開始跑步了。上了大學後，又因為體弱生病被醫生鼓勵健身，這才令她決定走進健身房。

事實證明，她在健身領域擁有非常高的天賦，很快就成為出色的比基尼健身模特，不過也很快從健美運動中退出，並在數月前結婚。如今成為出色的健身視頻製作者，成為著名的普拉提公開課教練，並在網路上指導女孩們健身鍛煉。

當然她也因為練出「蘋果型」臀腿而被網友們熟知，在網路上擁有接近30萬粉絲。據悉她在備戰健美賽之前，一天需要完成1000個深蹲，所以完美的身材那是需要靠深蹲千錘百鍊打造出來的，這才是舉鐵最美樣子，長肌肉從沒有那麼簡單。

不過她也建議女孩們健身的時候，臀腿每周安排2-3次，負重或重或輕都可以，但是要盡量尋找到臀腿的發力感。Euddemu每次健身前都喜歡做幾個蛙跳練習，來幫助熱身，當然有人懷疑這樣是否會導致膝蓋疼痛？Euddemu認為當肌肉足夠強壯之後，則反而有助於你保護膝蓋，建議可以練練靠牆深蹲，加強一下膝關節。

坐姿腿外展訓練器絕對是女子塑形的好幫手，可以幫助你塑造下肢外側區域，她一直建議粉絲將普拉提和力量訓練結合在一起，才會有更好效果。

她是一名令人尊敬的健身者，Euddemu曾經表示希望能在百歲之前寫作10本書，毫無保留教別人正確的健身方法，當然希望這些健身信息並不僅僅是動作，更是一種積極的人生觀，指引人們得到更多的正能量！

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