冬季總是反覆咳嗽？找到這幾個「禍源」才能對症下藥

咳咳咳……進入冬季以來看，感冒、咳嗽的人特別多。很多人在朋友圈訴苦：晚上咳得整晚睡不著；喉嚨好癢，控制不想咳；孩子老是反覆咳嗽不好，怎麼辦等。

咳嗽是個常見病，同時又是個不容易斷根治癒的疾病。民間就有「聽到病人咳，醫生眉頭皺」的說法，側面反映出咳嗽不好治。為什麼冬季老愛咳嗽，如何快速止咳？

冬季老咳嗽 找對原因很重要

對於冬季咳嗽的原因，中西醫大夫各有不同的看法：

在中醫看來，咳嗽是由於冬天的風寒之氣侵犯了肺腑，沒能及時驅除，從而引起的病症。當身體有邪氣進來時，肺要趕走邪氣就會做出自我保護動作，表現為咳嗽。如果邪氣在肺腑待久了，趕不走就會生痰，而身體便會啟動自我保護機制，把痰清出來，使人不停地咳嗽。

西醫認為，咳嗽是一種常見的呼吸道癥狀，異物、物理或化學性刺激都可以引起咳嗽，某些疾病也可能引起咳嗽。常見有5種咳嗽：上呼吸道感染引發的咳嗽、支氣管炎引發的咳嗽、肺炎引發的咳嗽、肺結核引發的咳嗽、腫瘤引發的咳嗽。

預防咳嗽說難也不難

冬天咳嗽很多時候是由於感冒引起的，所以預防咳嗽首先要預防感冒，做好保暖。早上6點-9點，晚上6點以後，這兩個時間段要呵護好我們的前胸、後背、脖子、腳等容易受涼的部位，特別是老人、小孩等體弱人群。

其次，不要喝太多冰冷的東西，少吃寒涼食物。寒咳之人，越吃寒涼往往咳嗽越嚴重。

第三，屋內空氣流通，多喝水讓喉嚨處於濕潤的狀態，可以減少咳嗽。

第四，避免勞累，盡量不熬夜。如果熬夜，一定要補充足夠的水分和能量，要休息好。

此外，長期吸煙的人群，以及患有慢性咳嗽的人群，當咳嗽性質出現改變，刺激性咳嗽、身體消瘦，或反覆在同一個部位發生肺炎，一定要引起重視，當心腫瘤。

食療止咳，吃對才有效

反覆咳嗽、長期咳嗽，可以用中醫藥進行調治，平時也可以根據體質和咳嗽類型，進行食療保健，有助於咳嗽的康復。

使用食療首先分清寒咳與熱咳。如果喉嚨發癢且紅腫，說明有風；喉嚨干癢疼痛，說明有風又有火；當咳嗽伴隨有流清鼻涕、肌肉痛、食慾差、頭痛，提示風寒咳嗽。

風寒咳嗽，建議食用陳皮薑湯、陳皮紅糖薑湯或者是橘紅陳皮紅糖薑湯。如果感覺鼻塞，可以在上述食療方中加點蔥白。

風熱咳嗽，食療以潤燥為主，可以食用玉竹、沙參、麥冬、雪梨等燉瘦肉，同時加一兩片生薑，有解表的作用。

咳嗽同時喉嚨乾燥、痰多痰黃，說明是痰熱咳嗽，需要清熱解毒，比較適合橄欖瘦肉湯、羅漢果等食療方。

雖然咳嗽很多痰，但是痰很稀又白，同時喉嚨癢，說明是痰濕咳嗽，推薦食用南杏北杏川貝湯、法夏鷓鴣湯。

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