男人每晚睡前「生嚼」5粒，堅持半個月，三個變化「很有力」

一個男人對於很多家庭來說，都是頂樑柱，對家庭的責任也更大，同樣責任越大，壓力也是越大，往往是工作和生活的雙重壓力，讓很多男性朋友無暇照顧自己的身體，導致了身體狀態越來越差，尤其是到了40歲左右的時候，更要面臨著體質衰退的情況，於是精神不振、失眠健忘、疲乏無力、甚至會出現一些病症。

怎麼辦？我國中醫就有很多的養生方法，經常會看到一些不起眼的食物確實功效了得，比如枸杞就是很好的養生保健食物，這種紅色的小果子既可以直接食用，還可以泡水做茶、煲粥炒菜用法很多，尤其適合體質比較虛弱的男性朋友，一方面可以提高身體的抵抗力、免疫力，而且還有更多的好處，如果能堅持每晚睡前「生嚼」幾粒枸杞，堅持一段時間，身體會有比較明顯的變化：

首先，可以補養腎陽，保持夫妻生活和諧，中醫上認為枸杞性平味甘，歸肝腎肺經，主要用於滋補肝腎、精血不足、安神明目等作用，有很好的益氣補腎的效果，如果能堅持適量食用，效果則會比較明顯；

其次，緩解疲勞，保護心腦血管：適量食用枸杞可以起到促進血液循環的作用，血液流動加速則會減少血管內的脂肪囤積，預防動脈硬化，起到保護心腦血管的作用，另外枸杞中維生素、氨基酸、亞油酸等等成分都可以促進身體的新陳代謝，幫助身體快速恢復體力，緩解疲勞；

第三，安神，緩解失眠多夢：由於長期處於壓力中，經常會導致失眠、多夢、睡眠差等情況，每天睡前吃上幾粒則可以很有效的緩解這些情況，連續幾天後，人的睡眠質量就會變好，精神也會更足，對於白天的工作生活很有幫助；

除了上面說的幾點，常吃枸杞，還可以起到美容養顏延緩衰老等作用，對於男女都是適用的；

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