男人經常感到「精力不足」？這3件事，每天要堅持做
現在的男性朋友，或多或少都有著身體上的一些健康問題，比如腰酸背痛、腎功能下降等，工作生活壓力大，經常熬夜加班，飲食作息不規律等，都是導致男性出現「精力不足」的原因，若長此以往，必須會影響到身心健康，甚至可能會影響到男性最為看重的性能力。
男人若經常感到「精力不足」時，可以嘗試多做這3件事
1、營養搭配均衡
對於大多數男性朋友來說，之所以會經常出現精力不足的情況，主要還是飲食的不規律和不均衡，在日常的飲食上，可以多注意，多攝取一些富含鋅的食物，比如牛肉、雞肉、蘋果等都能起到養腎補腎的效果，同時還可能會提高男性精子的質量和活力，進而改善腎功能，增強性能力。
當然，男性朋友也要注意，除了多吃肉類之外，也要注意每天攝取足量的新鮮蔬果，保證營養的均衡。
2、睡前泡腳
大家應該都清楚，不管是對男人，還是對女人來說，腳都可以說是我們人體的第二心臟，如果每天晚上睡前能用熱水泡腳，並養成一種習慣，長期以往，能很好地促進血液循環，疏通經絡，對於男性朋友來說，還可能起到滋養腎經的作用，達到一個很好的養生效果。
所以，建議男性朋友從現在起，可以養成睡前泡腳的習慣，但需要注意，泡腳的水溫不宜過高，一般水溫保持在40-45℃即可，同時也不宜泡得太久，大概在15-20分鐘範圍就足夠了。
3、堅持運動
現在，由於工作生活壓力的加劇，很多男性朋友在晚上要麼就是熬夜加班，要麼就是三兩好友出去大吃大喝，玩個盡興，或者在家葛優躺，難得有機會休息，自然也是不想動，可是長時間這樣下去，對身體健康肯定是有害的，不僅會對身體的抵抗力和免疫力造成一定的影響，還可能會影響到腎功能等，甚至引起一些疾病的發生。
建議男性朋友每天都要抽出一些時間來進行身體鍛煉，這樣才能有助於身體的健康。可以每周運動3-5次，每次堅持30分鐘以上為最好，但實在是抽不出太大塊的時間，可以選擇站立起來，踮起腳尖，也能起到補充腎氣的作用。
溫馨提示
最後，也提醒廣大女性朋友，如果男人在處於「精力不足」的狀態時，自己也要多多關心關心他，萬不可只注重自己的感受，忽略枕邊人的痛苦，與他一起面對，幫助他調理好身體，才是關鍵。
