33歲女子，查出腸癌晚期，感嘆：最後悔三件事，給大家提個醒

33歲的肖娟（化名），是一名高企白領，是外人眼中的「成功人士」。

工作出色的肖娟，坐擁豪車，市中心地帶有房，追她的人數不勝數，可是，就是這樣令人羨慕的人生，卻發生了翻轉。

剛見到她的時候，她穿著高跟鞋，雙手捂著肚子，面部蒼白的往下掉汗。

醫生立即把她安排到了急救區，一陣腸鏡檢查後，結果出來了，並不是單純的腸炎，竟是腸癌晚期，腫瘤細胞已經擴散。

肖娟手裡緊緊攥著化驗單，沒有說話，眼淚卻撲撲的往下掉。

誰也想不到，年紀剛三十齣頭的她，竟患上了腸癌！

肖娟在醫院裡呆了三天，情緒逐漸平穩後，她向醫生透露了，她最後悔的三件事，希望可以給大家一個提醒：

一、我工作太忙了，五年來外賣沒停過

工作、會議，每天都是爭分奪秒，有時開會開完了，外賣早都涼了。

外賣，主要以「三高食品」為主，即高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，並且，蔬菜攝入少，或經常吃燒烤、長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。

二、最近經常便血，卻以為是痔瘡

肖娟，由於業務忙，久坐辦公室是常事，長期以往，也就患上了痔瘡，由於痔瘡情況難以啟齒，也沒去管它，沒想到最後竟是腸癌。

很多人，發現有大便出血癥狀後，就自己忍著，或隨便買點藥膏塗抹，不去醫院檢查，事實上痔瘡和直腸癌引起的便血，還是有很大區別的。

痔瘡出血，一般為手紙帶血，或滴血，或呈噴射狀出血。

腸癌引發的出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不盡的感覺。

另外，如果糞便中，帶血並混有黏液和膿性分泌物，拌有便條變細癥狀，則應高度警惕腸癌的發生。

三、母親有大腸癌發病史，我以為自己是幸運的

肖娟的母親，早些年就被查出腸癌去世，因此，肖娟為了減輕家裡的負擔而拚命掙錢，卻從未考慮過檢查下自己身體。

如果，親屬中，有大腸癌病人，那麼，自己患上大腸癌的幾率也會增加。

若親屬，特別是直系親屬中有大腸癌，家族中的每個成員，都要定期接受相關檢查才行。

養護腸道，吃三蔬、喝兩茶、忌一事，遠離癌變，更健康

吃三蔬：

1、蘆筍

蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經常食用不僅可以促進腸道蠕動，對預防大腸癌也有很大的幫助。

蘆筍中含有豐富的皂角甙，能夠抑制腸上皮的異常增生，從而降低腸息肉甚至是腸癌的發病率。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌，也能有效降低腸息肉的發病。

3、豆芽

豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。

其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。

中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

喝兩茶：

1、毛菊苣根茶

毛菊苣根又稱菊苣根，是一種葯食兩用的小植物，現已被收入我國藥典，其重要作用是預防腸癌，改善腸道健康。

調查顯示，毛菊苣根中含有大量的膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

並且，毛菊苣根中還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，促進礦物質吸收等生物活性，有很好的預防肥胖症以及抗癌作用。

2、蒲公英茶

蒲公英，既是一種野菜，也是一種中草藥，它也是很典型的葯食兩用植物，將蒲公英泡水代茶飲，可以幫助腸道排毒、增強身體免疫力，對預防疾病是很有幫助的。

同時，蒲公英有非常好的抗菌消炎作用。其抗菌作用不是單一的抑制或殺滅細菌，而是抗菌、免疫調節、消除細菌抗藥性等途徑的多方位組合作用。

經常飲用蒲公英茶水，也可以改善因上火引起的便秘問題，對清宿便有幫助。

忌一事：

那就是——忌久坐。

腸癌在白領中的發病率上升很快，和久坐、運動少有很大關係。運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。

研究發現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。

每天運動30分鐘，可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。

走路，是運動中最基本的一個，通過走路能有效地幫助排除宿便，對便秘很有效果。

「四腳」走路，這個動作就像是動物走路一樣。

在家能做，簡單又方便，而且效果也很好。通過利用手和腳，用四個腳走30分鐘以上，對促進腸道蠕動非常好。

那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。

敲打帶脈，「帶脈」有「總束諸脈」的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。

方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

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