大寒將至，吃2種「暖身菜」，做好3件事，少生病，健康過新年

「大寒，大寒，抱成一團」

明天，就是大寒節氣，是一年中，最後一個節氣。

每個時節，十五天，又分三候，氣候之「候」。

每候五天，各有不同的花開來報信。

大寒時節三候花為：

一候：瑞香花，又名睡香、千里香，花色為細碎紫色，有四瓣。

二候：蘭花，此花品種繁多，百姓最為熟悉。

三候：山礬，又名山桂花、留春樹等，是喬木類，種植在庭院中，花開如雪，有古詩讚其：細蕊黃金嫩，繁華白雪香。

大寒時節，在家中置放幾盆這樣的時令花，是一種雅緻情趣。

大寒將至，吃2種「暖身菜」

1、雞肉，燉湯

民間有：「逢九一隻雞，來年好身體」之說。

在大寒時節，吃雞肉，可氣血雙補，抗寒能力大大提高，為來年的健康打下堅實的基礎。

雞肉，可溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨諸。

大寒時節，用雞肉燉湯喝，是不錯的選擇。

老母雞燉湯

雞湯的營養，非常豐富，富含蛋白質、多種維生素和微量元素， 可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。

2、蘿蔔、涼拌

「秋吃果、冬吃根」，根部，是植物儲存能量最多的部位。

冬吃根，可充分利用大自然的能量來補充陽氣，抵抗寒邪。

蘿蔔，是不錯的一個選擇。

大寒時節，為抵禦寒冷，吃肉較多易生痰，易上火。

此時，搭配涼性的蘿蔔，能起到清涼、解毒、去火的作用。

蘿蔔的上半段，靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最多，可以生食，涼拌為佳。

中間部位，辛味及甜味程度相當，用來煮、蒸或熬燉最適合。

最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。

大寒時節，做好3件事，健康過新年，來年少生病

第一件：防寒保暖

大寒時節，陰邪最盛之時，要注意防寒。

防腳寒，泡泡腳

「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷。

在大寒時節，防腳寒，用熱水泡泡腳，是不錯的選擇。

熱水泡泡腳，可達到暢通血脈、改善睡眠質量之效。

尤其是，經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

防頸寒，帶圍脖

大寒時節，氣溫寒冷，此時，外出，要注意防頸寒。

頸部，是人體比較重要的位置，充滿血管與穴位，一旦受損，對高血壓，心腦血管疾病，十分不利。

因此，外出時，一定要戴好圍脖，做好保暖工作。

防鼻寒，冷水洗

晨起，冷水搓鼻，「以寒制寒」，搓搓鼻翼，有利於增強鼻黏膜的免疫力。

用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

第二件：滋陰潤燥

大寒時節，除了防寒，還要注意滋陰潤燥。

大寒節氣，正是一年之中，最乾燥的時期，白天平均空氣濕度，一般低於50%，有時室內，甚至只有30%左右。

很多呼吸系統，有「老毛病」的人，經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。

對於心腦血管疾病者而言，則容易造成血粘度增高。

因此，大寒，要注意滋陰潤燥，不妨多喝點熱茶。

尾參茶，生津潤燥，止咳潤膚

尾參，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。

大寒時節，用其泡水喝，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱，改善乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

此外，尾參還含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

經常喝上一杯，不僅可養陰生津，止咳潤燥，對抗皮膚乾燥，也十分不錯。

蒲公英根紅茶，去火去燥

氣候乾燥，易引起上火發炎的情況，此時，用蒲公英根泡水，可去火去燥，消炎解毒。

蒲公英，有「天然抗生素」之稱，可很好的去火、消炎，對抗燥邪。

對於燥邪引起的上火發炎、嗓子疼，口腔潰瘍、肝火旺，胃熱，脾氣暴躁等，都有很好的改善。

將蒲公英，經過紅茶發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，更適合冬季泡水。

青茶，除燥、生津

青茶，介於綠茶（性涼）和紅茶（性溫）之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。

喝點青茶，可潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血。

青茶又名烏龍茶，香氣濃醇而馥郁，滋味醇厚，鮮爽回甘，葉底邊緣，呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的「綠葉紅鑲邊」。

第三件：呵護陽氣

寒氣，容易損傷人體的陽氣，因此，大寒時節，要注意呵護陽氣。

早晚，要少出門，一定要外出的話，記得戴上口罩、帽子、圍巾，穿上棉鞋，抵禦嚴寒對身體的危害。

清晨，應儘可能晚起，等到太陽升起後，再起床為宜。

中午，或下午陽光晴好的時候，可到戶外活動一小時左右。

多晒晒太陽，對身體好處良多，既溫暖又補鈣，還可促進血液循環，增強新陳代謝和免疫功能，還有助於養陽氣。

在晴好的冬日，可以在室外伸出手腳，讓陽光直接灑在手腳上，也可以背對著太陽直接曬背。

在室內，做原地跑步鍛煉，直到全身發熱，手腳溫暖，有益陽氣生髮。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！