冬季喝小米粥幫助心臟健康、助睡眠、養胃，給身體帶來這4種好處

小米粥是人們熟悉的食物之一，不僅營養豐富，還是個養胃的好食物。小米粥是由小米經過熬制而成的，對於老弱病人和產婦來說，是理想的滋補食物。

小米也叫粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，尤其是維生素B1的含量位居所有糧食之首。冬季天氣寒冷，熬一碗小米粥來喝，既暖身又滋補。下面就和大家說說冬季喝小米粥的好處。

養胃：

現如今，很多人由於飲食不規律導致了胃病的出現，吃飯的時候總是沒有胃口，或者吃點東西胃就不舒服。經常喝點小米粥就能很好的養胃，經過熬制後的小米粥非常的柔軟，進入腸胃也很容易消化吸收，而且小米裡面的蛋白質含量比大米還要多，營養更為豐富。

中醫上也有關於小米粥養胃的說法，據《本草綱目》記載，小米"治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃"。也就是說小米粥具有健胃消食的功效。

糖尿病患者也可以食用：

糖尿病患者可以吃小米粥，一般的白米粥雖然很好消化吸收，卻很容易讓糖尿病患者升高血糖，而小米粥就可以放心食用。原因是小米屬於雜糧的一種，營養上更為豐富，含有一定量的膳食纖維，在吃完飯後能夠有效降低升高血糖速度，還能夠緩解便秘。

助睡眠：

冬季喝小米粥還有助睡眠的功效，小米粥含有大量的色氨酸，這種物質能夠調節睡眠狀態，讓人很好的進入睡眠。經常失眠的朋友就可以睡前適當喝點小米粥，能夠幫助快速入睡。

改善精神狀態、維持正常心臟活動：

經常喝小米粥能夠改善不良的精神狀態，維持正常的心臟活動。如果維生素B1缺乏，就會出現心悸、氣喘、疲乏、精神不振的現象。而小米粥中含有維生素B1，能夠及時為人體補充這一重要的維生素。

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