經常半夜醒來再難入睡？或許與這4種疾病有關，別忽視

睡眠對人是很重要的，只有經過夜裡良好睡眠休整，第二天才能保持充沛的精力應對一天繁忙的工作。但不知你有沒有過這種經歷，半夜三四點突然醒來，也不口渴，也無需起夜去廁所，想再繼續睡，可是卻翻來覆去，怎麼也睡不著。第二天就會感覺很疲勞，工作沒有精神，當有人問你，你可能也簡單的歸結於失眠了。如果偶爾有過，可能問題不大，但是如果經常出現這種半夜醒來無法入睡的現象，就有可能和這四種病有關，要引起你的重視了。

1、更年期失眠

如果是45歲左右的女性有此類現象，那麼就是有更年期失眠症了。因為更年期女性，體內雌激素水平不足，神經系統失衡，人體控溫能力下降，所以就容易出現夜間失眠現象。可以平時吃些補充女性雌激素的食物，豆漿就含有豐富的植物雌激素，可以改善睡眠質量。

2、氣血不足

中醫認為人的臟腑對應著十二時辰，臟腑出現問題，就會反映在它對應的時辰里。凌晨3~5點，是肺部排毒的時間。如果我們的肺部有了問題，就會導致氣血不足，身體血液循環不暢，所以就會在這時醒來，無法正常入睡。可以做下按摩來疏通肺經。按摩肺經穴位5到10分鐘左右，可以有效緩解。

3、抑鬱症

抑鬱症導致失眠典型表現就是睡眠淺，不易入睡，而且總愛早醒。如果總在半夜醒來無法入睡，這種現象持續二周以上，並且醒來後，情緒低落，鬱鬱寡歡，白天做事沒有精神，那麼就要高度重視了，除了自己多和朋友家人溝通尋求幫助，多出去參加社會活動外，還可以去尋求專業醫師判斷，有針對的進行治療。

4、體內褪黑素分泌減少

人體內的生物鐘受體內分泌的褪黑素的影響，褪黑素一般在晚上八點左右開始分泌，如果你分泌不足的話，睡眠時間就會縮減。褪黑素分泌是隨著年齡增長而呈下降趨勢，老年人早上易醒是正常的，但你如果年紀經經也這樣，那就要警惕了，褪黑素分泌受抑制會降低人體的免疾功能，有易患癌的危險。

當然了睡眠不好，也不能簡單歸於這四點，導致睡眠不好的原因還有很多，最好的是去醫院做下檢查，有病早防早治才是正確的。

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