飯後不能幹什麼？這8件事您別再做，都是大部分人的誤區

「飯後一支煙，賽過活神仙」，許多吸煙的人都習慣在吃完飯後吸煙，殊不知，吸煙雖身體的危害大，飯後吸煙對人體的危害更大。其實不僅吸煙是如此，在人們傳統思想中認為吃完飯後適合做的事情都屬於誤區，下面我們就一起來看看，吃完飯後有哪些事情是不宜做的吧。

飯後吸煙

人在剛剛吃完飯後，不但胃腸的蠕動頻率會增加、血液循環會加快，且人體內各組織細胞生物的呼吸也會增強。所以飯後立刻吸煙，就會讓煙草中的有害物質更容易、更快的進入人體制內，從而對人體健康產生更大的危害。

飯後喝濃茶

飯後喝茶，尤其是喝濃茶並不明智，不但茶水會沖淡胃液、抑制胃酸的分解，影響食物的胃內消化，從而增加腸道負擔；茶水中所含的鞣酸、茶鹼等物質還會阻礙食物中營養成分的分解，如形成食物蛋白質的凝固物、妨礙人體對鐵元素的吸收等，尤其是飯後喝濃茶更是如此。

飯後運動

飯後散步消食或運動，會影響食物的消化吸收。人在剛剛吃完飯時，血液循環會偏重於人體的胃腸道供應，以便其對食物進行消化、吸收。此時，若進行散步等運動，則會使人體的血液循環偏重於運動系統，從而影響到胃腸道的消化功能，且如果此習慣良久保持，則很可能會導致身體消化功能的減退。

飯後馬上洗澡

飯後，人體的血液會大量的集中於胃部，而在人在洗澡時，不但全身的血管會擴張，人的肌肉與皮膚中的血流量也會增加，因此馬上飯後洗澡，就會導致胃腸部的血流供應不足，從而影響食物消化。若經常性的飯後馬上洗澡，還可能會造成心臟的供血不足，從而引發心腦血管疾病。

飯後松腰帶

很多人因為在吃飯時吃的過飽，所以都有飯後送一送腰帶的習慣，感覺這樣會讓腰腹部輕鬆一些，但實際上這樣的行為不但會減輕腰腹部的負擔，反而會因為腹腔內的壓力下降而導致胃腸道的容量負荷加重。長期保持這種習慣，則會增加胃下垂、腸梗阻等疾病的患病率。

飯後馬上睡覺

人在吃完飯後的血流會偏向於消化系統，以保證胃腸道消化液的分泌及蠕動的加快，飯後馬上睡覺則會導致食物過長時間在消化道的滯留，從而易使食物消化、吸收不良。若長期保持飯後馬上睡覺的習慣，不但可能會誘發胃腸道疾病，還可能會因為食物長期無法得到正常的消化吸收而出現營養不良。

飯後馬上吃水果

飯後是人體血糖上升較快的一個時間段，而大多數的水果甜度是非常高的，所以飯後馬上吃水果很容易造成人體因為餐後高血糖而引發胃腸脹氣。另外，吃完飯後馬上吃的水果，極易因飯菜阻滯而較長時間在胃內停留，從而造成腹脹、腹瀉或者便秘等不良癥狀。

飯後喝冷飲

飯後大量飲水，會因為水分的介入而導致胃液的稀釋、消化液的分泌受到抑制，而若飯後喝的是冷飲，不但會因為胃液的稀釋、消化也的分泌首先而導致食物消化、吸收受阻，還會因為飲品過「冷」、過「涼」，而造成胃腸道的驟然收縮，從而出現腹脹、胃脹、消化不良等現象。

大寒養生，固腎暖脾，您做好準備了嗎？

頭髮能長到3米，為何身體其他部位的毛卻只有那麼長，原因在這裡

白酒能放幾百年？這2種食物也能放很多年，根本就不用添加防腐劑

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！