肝不好，人易老！哪些人要特別注意養肝?

哪些人要特別注意養肝

1、指甲有稜線

如果指甲上出現了稜線，可能是肝氣鬱結的徵兆，提示你要愛護自己的肝了。預防肝氣鬱結，平時要做到暖、樂、閑。

暖

，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生薑水。

樂

，即讓自己快樂起來，可以疏通肝氣。

閑

，注意休息時間，晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒。

2、晨起口氣大

早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

3、總覺得渾身沒勁

總感覺疲憊，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。

這樣養肝更靠譜

1

多吃木瓜

木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助於增加肝臟細胞的抵抗力。

2

自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都有助於保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）；也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。

3

多喝檸檬水

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝1-2杯即可。

4

常吃紫甘藍

每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。

5

按摩身體右側肋骨下方

身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。

6

側身睡覺

肝經分布在人體軀幹兩側，側身睡覺更利於養肝造血。為讓側卧更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。

生活再難，都要好好吃飯

工作再忙，都要抽空休息

身體一旦垮了

再多的錢財也買不回健康與幸福...

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