為何別人懷孕漲40斤醫生嫌少，你漲十幾斤就是超重呢？答案在這

文|秘籍君

孕期增重一直是女人們之間的熱門話題，愛美是女人的天性，即使懷孕也不能阻止女人對身材和外形的關注。前段時間這個話題更是直接上了熱搜，從明星到素人，大家紛紛站出來現身說法，從霍思燕孕期增重68斤說到楊冪只勉強過百，孕媽們看到後紛紛開始委屈，怎麼明星跟別人不一樣？同樣懷孕，為何別人懷孕漲40斤醫生嫌少，你漲十幾斤就被說超重呢？

答案其實在這裡，我詢問了身為婦產科醫生的表姐，對於大家的疑惑時，她很直接的告訴我這都是正常情況，因為孕媽的體重基數不一樣，對增重的要求自然也不用。舉例來說，原本體重八十多斤的孕媽，那增重40斤也不過才120，尚在正常範圍內，但如果本身體重就在肥胖範圍內的孕媽，那增重十幾斤就足夠了，再多對胎兒反而不好。

至於那些明星，醫生不建議孕媽跟他們學。

在醫生看來，無論是體重飆升過頭的霍思燕，還是孕期體重過瘦的楊冪或AB，都是不健康的孕期增重情況。前者增重過度，後者則是過瘦，普通人根本沒有條件效仿。原因在於，這些明星懷孕後大多有專業的營養團隊跟著，平常吃住行莫不周全，補充營養的方式也多種多樣、價格不菲。而普通孕媽並不具備這些條件，如果貿然以她們作為標準的話，反而會傷害胎兒，甚至危及自身安危。

那麼，正常的孕期增重大概是多少呢？身材正常的孕媽，增重多在13公斤上下，偏肥胖的孕媽則要控制在6公斤左右，至於特別瘦小的孕媽，就可以放開胃口吃了，18公斤左右都是正常浮動範圍。當然，這並不是說孕媽就可以隨便吃了，放開胃口不代表飲食上沒有忌諱，為了胎兒健康，孕期還是要注意以下兩點：

一，飲食上要注意營養搭配，健康果蔬為主。

不要因為自己體重基數小就無所顧忌，胎兒的健康跟孕媽攝入的食物關係密切，不是所有的零食都適合食用，比如說炸雞類、辣條、添加劑眾多的膨化食品，都不適合孕期食用，孕媽要管住嘴。

二，保持運動習慣。

很多孕媽一看自己體重可以隨便漲，立刻就懶了下來，卻不知道運動的作用不僅僅是為了維護身材，更重要的是讓孕媽身體素質更高，這樣分娩時才有力氣。

大家孕期增重多少呢？快分享出來給准媽媽們提供個參考吧！

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