沒想到它對血壓的影響這麼大，這可惜知道的人太少！

高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和（或）舒張壓增高，常伴有心、腦、腎、視網膜等器官功能性或者器質性改變，以及脂肪和糖代謝紊亂的疾病。目前，我國已將高血壓的診斷標準與世界衛生組織於1978年制訂的標準統一，即按血壓值的高低分為正常血壓、臨界高血壓和診斷高血壓。正常血壓：收縮壓在140毫米汞柱或以下，舒張壓在90毫米汞柱或以下，而又非低血壓者，應視為正常血壓。

認識高血壓

高血壓是最常見、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。醫學上對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，考慮為高血壓。一次測量中測出收縮壓大於140或舒張壓大於90隻能說是血壓可能偏高，並不能確診為高血壓。

導致高血壓的原因？

有許多因素可能引起高血壓，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。

飲食禁忌：

1、蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等含膽固醇相當高的食物，應盡量避開不吃。

2、盡量不吃油炸的食物，不管葷素。

3、禁止飲酒。

4、少吃或者不吃甜食。甜食含糖量高，容易在體內轉化成脂肪，使血脂升高。

5、盡量不吃堅果類，如葵花籽、南瓜子、核桃、杏仁、花生等。油脂含量太高。

兩種人容易得高血壓：

1、大量飲酒人群

酒精能引起交感神經興奮，心臟輸出量增加以及間接引起一些血管收縮物質的釋放增加有關。另外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發展為心肌病。

2、膳食高鹽、低鈣、低動物蛋白質的人群

中國人群食鹽攝入量普遍高於西方國家，北方為每天 12 ～ 18 克，南方為每天 6 ～ 8 克。膳食中食鹽的攝入量與血壓水平有明顯的關係。研究表明膳食中平均每人每日攝入食鹽量每增2克，高壓和低壓平均分別增高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。

那麼高血壓患者應該怎麼做呢?

1、青錢柳槐花菊花茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。青錢柳葉中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

2、銀杏葉石決明茶

銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。

3、人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

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