如何與消極好鬥的人相處

有些人總是想通過微妙的操控得到他們想要的東西，但仍然讓人看起來像個小天使，總讓你覺得你是問題所在，或者你瘋了——但你永遠無法證明這一點…...然後你去閱讀了一些關於如何處理消極侵略性的東西，但它似乎沒有幫助。怎麼回事？

如果沒有正確診斷問題，就無法解決問題。很長一段時間以來，我們都一直在錯誤地診斷消極的攻擊性，…

DSM-IV將消極攻擊描述為「消極態度和消極抵制的普遍模式，在社會和職業環境中要求充分表現」。

因此，真正的消極攻擊通常採取不順從的形式。你聽起來像「操縱」嗎？聽起來像是沒完沒了的頭腦遊戲嗎？沒有。這是因為我們通常所說的「被動-侵略性」根本不是被動-侵略性的…。

恰當的說法是「秘密侵略」。

秘密攻擊和被動攻擊都是間接的攻擊方式，但它們絕對不是一回事。被動——侵略，顧名思義，雖然是被動的，但卻是侵略性的。消極攻擊的例子是與他人玩情感「報復」的遊戲，抵制與他們的合作，給予他們「沉默的對待」、「埋怨」或「抱怨」，而不是不小心「忘記」他們想讓你做的事情，因為你很生氣，也不太想討好他們，等等。相比之下，隱蔽的侵略是非常積極的，儘管是隱蔽的侵略。當一個人是秘密的侵略性，他們使用算計，暗地裡的手段，以獲得他們想要的東西，或操縱他人的反應，同時隱藏他們的侵略性意圖。

簡單地說：隱蔽的侵略者想在看起來好的時候做壞事。

對所有的侵略者來說，生活是一場競爭-他們鄙視失敗。但在某些方面，秘密侵略性是最危險的類型，因為它們看上去並不咄咄逼人——泰迪熊有爪子。

那麼他們的詭計是什麼？你能做些什麼來阻止他們呢？

喬治·K·西蒙博士是阿肯色州懲教部的監督心理學家。(是的，他處理最糟糕的事情。)他寫了一本書叫做「披著羊皮的狼：如何與控制型人格相處」。

是時候公開秘密了，我們怎麼知道什麼時候有人是具有秘密侵略性的？我們如何才能識別出他們的操縱行為，避免成為他們的犧牲品？

研究他們的劇本——隱蔽進攻戰術101

首先，有一個警告：每個人偶爾都會做一些這樣的事情，人們會為了逃避對某些事情的指責做類似的事，但僅僅因為某人曾經說謊並不能使他們成為病態的騙子。

然而，如果你看到一些顯而易見的操縱行為——其中一些經常和持續地使用——你會有所感知。

1.假裝無辜、無知或困惑

當他們做了可怕的事情時，他們會裝聾作啞：一個非常敏銳的人突然變得遲鈍，一個記憶力很好的人變得健忘...

喬治·西蒙(GeorgeSimon)博士解釋了背後的動機：「這種策略的目的是讓你質疑自己的判斷力，甚至懷疑自己的理智。」

2.轉移和逃避

永遠不直截了當地回答一個顯而易見的問題, 總是在避無可避的時候改變話題。

操縱者使用分散注意力和轉移注意力的技術，使人們的注意力遠離他們的行為，使我們偏離軌道，並讓自己自由地推進他們的隱秘進程。

有時這是非常微妙的，你可能會在一個非常重要的問題上和你的操縱者對質，但幾分鐘後你就會非常困惑你是怎麼開始談論這個話題的。

3.撒謊

但這通常不是非常容易察覺的謊言，這些太容易抓到了，他們會因利用你的疏忽或通過歪曲事實來撒謊。

最微妙的扭曲形式之一是故意模糊，這是操縱者最喜歡的戰術。他們會仔細地加工他們的故事，這樣你就會產生這樣的印象：你已經得到了信息，但忽略了一些重要的細節，否則你就有可能知道更大的真相。

4.魅力與憤怒

當你可以用恭維和幽默來分散注意力的時候，為什麼要回應別人的指責呢？如果走投無路，他們可能會變成憤怒。記住：憤怒是一種無意識的情緒反應。如果你看到它突然打開或關閉，沒有很好的理由(特別是在之前的戰術失敗之後)，這不是一種真誠的表現——這是一個遊戲，他們想通過恐嚇讓你處於守勢。

5.扮演受害者

隱蔽的侵略者不介意看到人們受苦，但你討厭看到別人受苦，當他們獲知這一點的時候，會把自己變成處於困境中的人，這樣你的同情心就會成為他們的盟友。

這種策略包括將自己描繪成環境或他人行為的受害者，以獲得同情，喚起同情，從而從另一個人那裡得到一些東西。有一件事是隱秘的攻擊性人格所依賴的，那就是沒有那麼麻木不仁和充滿敵意的人通常無法忍受看到任何人受苦。因此，策略很簡單。讓受害者相信你正在遭受某種程度的痛苦，他們會設法減輕你的痛苦。

他們通常會把這與詆毀真正的受害者結合在一起。

6.合理化和最小化

你想相信他們是正派的人，這意味著你在尋找一種方法來原諒他們的行為。他們很樂意為你找到一個方法，他們用你自然傾向去證實你的偏見。

合理化是侵略者做出的借口，他們認為這是一種不適當或有害的行為。這可能是一種有效的策略，尤其是當施暴者所提供的解釋或理由有足夠的意義時，任何有合理責任感的人都可能上當。

最小化就是堅持「沒什麼大不了的」，或者「你把這件事搞得太過份了。」要檢測最小化，請聽兩個單詞：「公正」和「只是」。

7.內疚——負罪感和羞恥感

這兩個是他們的最愛。隱蔽的侵略者並不感到內疚——但他們知道你會的，如果他們送你去負罪感之旅，你就不會再指控他們了。

操縱者善於利用他們所知道的受害者的責任感使他們處於一個自我懷疑、焦慮和順從的位置。一個操縱者所要做的就是向有責任感的人暗示他們不關心，太自私等等，然後那個人就開始內疚了。

羞辱就是貶低某人，讓他們覺得自己不夠格或不配，這樣好鬥的人才能保持統治地位，你對自己的感覺越差，你就越有可能順從他們。

所以，你已經知道那些人使用這些戰術的一貫模式了嗎？(他們往往會無恥地從一個循環到下一個，等待反應，然後加倍。)

如果是這樣，最好和最有效的反應是簡單但並非最容易做到的：走開，沒有聯繫。如果你再也不和他們打交道，別人就很難操縱你。

但「不聯繫」並不總是一個現實的選擇，也許你已經和他們結婚生孩子了，也許他們和你一起工作，你不能馬上辭職。我懂了，所以我們必須要有應對的方法。

從大局出發

別以為你表現得很好就會讓他們表現得很好，他們不像你。如果是的話，你就不會在讀上面的文章時點頭了。對待一隻孟加拉虎就像對待一隻小貓一樣，這是一種很好的方法。

了解你的弱點。他們已經知道了。如果你容易被陷害，如果你在情感上需要幫助，那麼你就太願意看到他們對事情的看法，不管是什麼——你需要意識到這一點，並加以克服。

最重要的是，你需要專註於一件真正需要改變的事情，你覺得是改變他們嗎？不對，在這裡真正需要改變的是你唯一能控制的事情：你對他們的行為。

我知道：你覺得自己完蛋了，你想讓他們付出代價，或者讓他們說抱歉。那就祝你好運，你不能讓他們做任何事，但是你可以控制你做什麼，那你該怎麼辦？

準備

你首先需要明白一些界限：你不會再容忍什麼了？如果他們違反了這些界限你會怎麼做？在你得到這兩個問題的具體答案之前，不要走得更遠。

接下來，要知道你想從他們那裡得到什麼，並做好應對後果的準備。如果一個咄咄逼人的人覺得自己輸了，他們會不惜一切代價重獲統治地位。你需要預見到他們的行動，並知道該如何保護自己。

最後，建立一個支持系統。你需要有人為你做（旨在擊破謊言的）現狀核實和一些情感上的支持。

好了，準備工作完成了。下次當你面對面的時候，他們開始使用他們的黑魔法，你會怎麼做？

注意戰術

我不想說你應該記住上面列出的策略，但是，你應該記住上面的戰術清單。如果你不知道正在發生的事情，就很難正確地加以反擊。

不一定需要聽你的操縱者們說什麼，不斷留意戰術。當你發現他們的時候，立即給他們貼上標籤。不管操縱者使用什麼樣的戰術，記住這條基本規則：不要被戰術本身動搖。強化你腦海中的想法，即操縱者只是在為某事而戰。然後，只根據你合理地想要或需要的東西來回應，不要本能地對他們所做的事情做出反應。

你不會掉進他們的陷阱里，但是你如何面對他們的違規行為呢？

不接受任何借口

如果你願意接受一個借口，他們就會開始向拋出不同的借口——巧妙地——直到有人動搖為止。不要被合理化動搖，簡單明了：判斷行動，而不是意圖。

判斷行為本身。如果一個人所做的事情在某種程度上是有害的，請注意並處理這個問題。這一原則的重要性怎麼強調也不為過。記住，隱蔽侵略者使用的戰術是管理印象的有效工具.他們會讓你對你所面對的人的真實本性產生懷疑。所以，如果你的觀點是基於你對意圖的假設，或者被各種策略所左右，你就會被你所面對的人的性格所欺騙。行為模式本身就提供了你對性格做出正確判斷所需的信息，過去的行為是未來行為最可靠的預測指標。

你需要把談話的重點放在他們身上。避免使用諷刺、敵意或威脅的語言。如果你冷靜和有禮貌，他們就很難說你是這裡的壞人。

那麼，你如何讓他們做你需要做的-或者停止做他們所做的事？

直接請求，只接受直接反應

在保持禮節的情況下，對你想讓他們做的事情儘可能地實事求是和具體，不要給他們樂於見到的迴旋空間。

具體說明你不喜歡、期望或想從別人那裡得到什麼。使用這樣的短語：「我希望你加入…」或者「我不想讓你去…「…它給操縱者很小的空間去扭曲(或聲稱他們誤解了)你想要或期望從他們身上得到的東西。

一個「是」或「否」的問題可以而且應該用一個詞來回答，如果他們不給，拿他們已經為不守約定做好準備。

一旦你提出了明確的、直接的要求，那就堅持要一個明確的、直截了當的回答。當你沒有得到，就再問一次。不要以敵對或威脅的方式做這件事，要恭敬地斷言你提出的問題是重要的，值得直截了當地處理，…最直接、最恰當的問題可以用簡單的直接回答來答覆。如果你得到的比這更多、更少或者完全不同的東西，你可以假設，至少在某種程度上，有人試圖操縱你。

用來對付一個隱蔽的侵略者的最後一種，也是最強大的戰術是什麼？

注重雙贏

如果你有他們想要的東西，侵略者就不會罷休。但如果他們必須輸，他們會確保你也輸。所以你需要儘可能多的提出雙贏的解決方案。

記住，一個性格積極的人幾乎會做任何事，以避免失敗。因此，一旦你確定了一些條款和條件，侵略者至少可以得到他們想要的東西，你已經成功了一半。尋求並提出儘可能多的方法，讓你們都能以不同的方式從事情中得到一些東西，這打開了一扇門，讓你們可以建立起一種不那麼矛盾的關係，這種關係既具有侵略性，又具有隱蔽性。

你想要一份清晰和可執行的協議，因為如果有辦法解決問題，他們會找到的。不管你做什麼，都不要做出你無法兌現的承諾——這樣他們就有正當的理由把你描繪成壞人。

但只要你有效地安排交易，雙贏就是你武庫中唯一最強大的工具。為什麼？

因為它讓他們不屈不撓的攻擊性人格為你工作。

好吧，我們談了很多。讓我們總結一下，學習如何避免最糟糕的場景…

總結

這是如何處理被動侵略性(實際上，秘密侵略性)的人：

從大局出發別以為他們和你一樣：解決你的弱點，把注意力集中在你能控制的事情上——你自己的行為。

為下一次相遇做好準備——劃定邊界：知道你想要什麼，為後果做好準備，去找支援。

注意戰術：如果你不知道圓踢是什麼樣子的話，就很難阻止它。

不接受借口：「我不在乎你為什麼給拉里打水，我的問題是你給拉里打了水。」

提出直接要求，只接受直接答覆：是的還是不是的，會做得很好的，謝謝。

注重雙贏：它並不強迫他們學習像「善良」或「利他主義」這樣的外語。他們得到了他們想要的如果你得到了你想要的。如果他們不想說什麼，那肯定是你不想要的。

實際上，最壞的情況與這個隱秘的好鬥的人無關。這都是關於…之後發生的事情

沒有人喜歡被燒兩次，所以保持警惕似乎是相當合理的。但一直永遠保持警惕和懷疑每個人，這就像燒了你的房子來解決你的蟑螂問題。

研究表明，從長遠來看，相信總比不相信好。是的，你得和外面的壞人做鬥爭。但是.馬庫斯·奧雷利烏斯曾經說過：

為自己報仇的最好辦法就是不要這樣做。

與壞人打交道時，你總要做一件事：

更多地欣賞你生活中的好人

放下你的自我，讓別人喜歡你

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