有長壽體質的人，身體會有「2大3軟」，你佔了一個，也值得恭喜

長壽幾乎是全世界人的追求，不管你是富有還是貧窮，人人都想長命百歲。人是否能夠長壽跟遺傳因素，生存環境，生活習慣等等都有著密切的聯繫，一般長壽的人身上會有一些特點。

有長壽體質的人，身體會有「2大3軟」，你佔了一個，也值得恭喜

心胸大

我們日常生活中，那些長壽的老人都是一臉祥和，他們不管遇到什麼事情都能坦然面對。可想而知壽命的長短與人的心態有著很大的關係，一般有積極心態的人壽命比較長，而鬱鬱寡歡的人容易英年早逝。人如果心胸狹隘，人體的免疫力會下降，長期下去各個器官就會受到影響，各種疾病就蜂擁而至。因此，想要活得久點，不管人生中遇到什麼事都要積極面對，這將有利於你的長壽。

勁大

經常聽到人老就沒用，沒力氣。如果你還很有力氣，勁大，有精神，說明你的身體素質好，抵抗力強。當你不管處在哪個年齡段都能感覺渾身有勁，精神十足，人也就活得更健康，自然更能長壽。

血管軟

心血管病是一種慢性病，危害人體的健康。研究顯示，每天都有9000多人死於心腦血管病，也就是說，每9秒就有1個人因心腦血管病而喪生。隨著年齡的增長，血管就會變硬，會發生堵塞。如果你的血管還能一直保持柔軟有彈性，身體血液循環暢通無阻，人體所需的營養物質與氧氣就能有保證，人就跟長壽有緣。

肝臟軟

肝臟是我們人體最大的代謝與解毒器官，經過多年「辛勤付出」，肝細胞很容易發生病變，所以很多人在45歲後經常出現肝硬化。肝硬化是肝癌的序曲，如果你的肝臟保持柔軟狀態，說明你的肝臟還算柔軟健康。

關節軟

人隨著年齡的增長，骨質的流失加快，吸收變慢，很多人就會出現骨質疏鬆，特別是骨關節容易出現「硬、痛、響」等感覺。如果你的骨關節軟，運動時靈活自如，身體就能硬朗。

如果你能擁有以上幾點，那恭喜你，將與長壽有緣。而在生活中，養成健康的生活習慣和長壽是不可分割的，想要更長壽我們還可以這麼做：

1、健康飲食

我們的身體需要從食物中攝入各種營養素來維持人體的正常運轉，所以飲食對於我們身體的健康是非常重要的。飲食上要注意注重營養搭配，多吃蔬菜水果與五穀雜糧，適當吃優質蛋白質，少吃辛辣、腌制等加工食物。減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。

2.堅持運動

生命在於運動，如果不運動人就會像一潭死水，就會發臭。如果你堅持運動，身體的抵抗力越強，可以減少疾病的入侵。比如清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。

3.起居有規律

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。因此不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護，可以延緩衰老。

想長壽的人，都在琢磨：吃什麼可以更長壽，這個問題每個人都很關注。平常不妨多吃以下幾種長壽食物。

1.豆腐

俗話說「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛，養肝的作用，可以促進新陳代謝，有利於身體健康。

2.喝粥

從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。粥易消化、吸收，能養胃補脾。特別適合脾胃不好，消化能力差的老人食用。

3.白菜

大白菜含有多種維生素與礦物質，具有養胃、利腸，降脂，防癌等功效。老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑」。可見，常吃白菜有利於祛病延年。

註：以上圖片來源於網路

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