早晨吃一個雞蛋的人，身體越來越好，卻不能跟它同吃，早知早好

雞蛋可以說是我們日常生活中十分常見的一種食材，它極其受歡迎，基本人人都有吃過。我們都知道它的營養價值非常高，每天早上吃一個煮雞蛋，可以有效的幫助我們提高記憶力，讓我們的注意力更加的集中，對於學生來說，雞蛋是早餐中必不可少的。雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠幫助我們緩解飢餓，並能增加飽腹感，使我們不那麼容易肚子餓。

中國的老百姓將雞蛋視為補品，經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

延緩衰老，美容養顏 其實很多人都知道雞蛋當中含有豐富的鐵，而且元素是很多女性補充氣血所必須要的元素，所以很多女人為了美容養顏，也會大量補充鐵元素，而雞蛋就含有豐富的鐵，那麼雞蛋也就是維護皮膚美的重要食品之一了。早晨吃一個雞蛋的人，身體越來越好，卻不能跟它同吃，早知早好。

紅薯在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一種美味的零食，但是紅薯和雞蛋千萬不要一起吃的，二者同食會導致腹痛，影響身體健康。

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