孕婦害喜，最適合喝這湯，營養均衡好吸收，生下的寶寶聰明皮膚好

孕婦在懷孕期間在各方面都需要注意，尤其是很多孕婦都有害喜的現象，這個時候很難吃下東西，需要從飲食上下手。這個時候不宜吃油膩的食物，最適合喝一些清淡的湯品。營養師表示，孕婦海西，最適合喝這道湯，營養均衡好吸收，還有助於寶寶的發育，生下的寶寶聰明皮膚好。

孕婦害喜，最適合喝的一道湯，就是蓮藕紅棗排骨湯。蓮藕中的鐵、鉀等微量元素的含量豐富，具有補血益血的功效，蓮藕中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，排除體內的毒素和垃圾，幫助消化，預防便秘。此外蓮藕還有降糖降壓、美容養顏等功效。而紅棗，不用說大家都知道，對女性的身體有說不完的好處，排骨含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠促進寶寶的大腦發育，生下來的寶寶聰明皮膚好。

下面小編將蓮藕紅棗排骨湯的做法分享給大家。

1.首先將新鮮的蓮藕洗乾淨，去皮後切成薄片；

2.排骨洗乾淨，冷水下鍋，水開後，將上面的浮沫撈出，焯水後的排骨撈出來，冷水沖洗乾淨；

3.將排骨和蓮藕放入砂鍋中，加入清水，水量要沒過食材，大火燒開；

4.加入薑片、料酒，小火燉煮一個小時，將紅棗洗乾淨去核下入，小火慢燉20分鐘，撒上鹽調味，撒上蔥花，即可食用。

這樣蓮藕紅棗排骨湯就做好了，口味清淡，非常適合孕婦吃。最後小編提醒：婦女產後忌食蓮藕，否則可能引起不良的破血作用；但是婦女產後兩周過後吃藕可以排淤血；蓮藕性涼，脾胃虛寒者不宜多食。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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