沒想到吧，早晚洗澡差異竟然這麼大！

冬天沐浴是一件很需要勇氣的事情，「洗澡以前有多困，洗完就有多精神。」沐浴既能洗去一身的疲勞感，也能還自己乾淨舒爽的肌膚。

每個人都有自己的沐浴習慣，選擇了合適的沐浴時間，不僅能帶來清爽的感覺和美好的儀式感，還能激發你的潛能。

早上是人體體溫下降的時段，所以用溫水沖澡很重要。清晨沐浴不僅對身體起作用，其實對心理也有好處，能夠給予人更多的能量。

（@amazing.baths)

早上淋浴有助於激活潛意識中發生的無意識過程，也就是說，更能夠喚醒你的創意，讓思維變得活躍起來。

（@amazing.baths)

雖說早上淋浴能夠帶來清醒感和創意，但晚上沐浴也有很多好處。

晚上沐浴更好地幫助舒適睡眠。實際上，我們的身體會受到約24小時周期變動的生物學周期「概日韻律」的影響。因此皮膚的溫度也受到這個作用，早上和晚上會產生溫度差。所以晚上沐浴對體溫管理有著重要的作用。

如果你在晚上洗澡之後反而變得比較興奮沒有睡意，可能是沐浴時選擇的水溫不適。

（@_cristaldamour_)

人的體溫從起床開始上升，到晚上會慢慢下降。因此睡前沖個熱水澡是違背身體溫度的節奏。理想的沐浴時間是在就寢前1小時到半小時。這樣的話，睡覺的時候體溫會再次下降，所以就能睡得很好。

還有研究指出，沐浴時溫度不易過高，稍微低一些，能夠加強血液循環，緩解肌肉酸痛，還能使皮膚明顯變柔軟。

建議不要沐浴得太過頻繁。因為洗澡會沖洗掉肌膚表面的油脂，從而對皮膚角質層造成破壞，導致肌膚水分大量流失。

好物推薦

（@loccitane_br)

L"OCCITANE歐舒丹傾城之光沐浴啫喱

RMB180/250ml

蘊含佛手柑和芍藥香氣，有效溫和清潔身體肌膚，肌膚柔滑不覺緊繃，仿若沐浴在普羅旺斯的清晨之光下。

(@yuyusingapore)

Savon de bouquet美白沐浴露

RMB119/500ml

富含海洋礦物質，配合白色花朵的美肌精華，給予肌膚深層滋潤。迷人的白色花束香味，甜香怡人。泡沫豐富濃密，使肌膚光滑緊緻。

Tesori D"oriente東方寶石萃潤沐浴乳

RMB78/500ml

蘆薈以及金盞花成分能夠保濕舒緩敏感乾燥肌，親膚性強，保護肌膚鎖水屏障，獨家定製的專屬香氛留香可長達10小時。

（@originspl)

Origins悅木之源姜味暖暖沐浴乳

RMB190/200ml

半透明的薑黃色啫喱狀，蘊含姜根、檸檬桉等植物精油成分，自帶宜人暖香，幫助加速身體新陳代謝，有效排毒，令全身舒適暢達。

你的沐浴習慣是早上洗澡還是晚上洗澡呢？

撰文：Suki

圖片來源：pinterest、instagram

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