冬天高血糖高發期，多吃這幾樣食物，讓血糖「穩如泰山」

天氣越來越冷，對高血糖人而言，是個「多事之季」。據統計，秋冬兩季高血糖患者的血糖要比春夏兩季高，患者病情惡化、住院的概率也比上半年高，最危險的是，心腦血管疾病發生的風險也高。

冬天高血糖高發期，多吃這幾樣食物，讓血糖「穩如泰山」

車前草其實是一種對我們身體健康很有好處的植物。它可以幫助促進我們身體中的胰島素的分泌，這樣也就可以幫助身體控制血糖的含量，防治血糖升高，所以對於一些容易高血糖的人來說是很好的保健食物。

苦瓜

苦瓜是一種非常特別的蔬菜，它含有多種營養成分，能直接降低血糖，尤其是苦瓜皂甙，能直接降低餐後血糖。苦瓜含有豐富的維生素C，它能增強人體免疫力。

秋葵素有蔬菜王之稱，不是因為大家平時食用的多，而是它非常有營養價值，秋葵因為含有胰島素所以能夠降低血糖，一些血糖過高的朋友沒事吃點，遠離糖尿病，保持健康！

黑蒜具有比普通大蒜更高的抗氧化活性，具有抗細胞衰老的作用。並且黑蒜裡邊還有豐富的生物鹼，可以穩定我們人體的血糖水平，適當吃一些黑蒜的話，還可以起到降血糖的作用。

向天果含有許多營養價值高的活性成分，它可以刺激胰島，使胰島再次分泌胰島素分解身體多餘的血糖，從而達到降低和穩定血糖的意圖，每次吃3-5顆，於飯後半小時食用降糖效果最佳。

肉桂：在我國傳統醫學當中，肉桂也被稱為「上藥」，有美國研究者發現，肉桂能夠重新恢復糖尿病人脂肪細胞對於胰島素的反應能力，促進血液中葡萄糖的轉移和利用。

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