脾虛了怎麼辦？調理脾虛謹記口訣「3不吃，2常吃，1多喝」

說的脾它也是我們身體裡面非常重要的器官，脾主運化，為後天之本，說的通俗點，就是物流公司，把吃喝以後的水谷精華運送到全身各處。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，身體里的水分代謝也會出問題，濕濁在體內排不出來，危害身體健康。

脾虛了怎麼辦？調理脾虛謹記口訣「3不吃，2常吃，1多喝」

一、脾虛了三不吃

1、生蚝

不少人的夏季標配都是：喝酒擼串吃生蚝，其實不知，海鮮性寒，會加重腸胃負擔。如果吃得過多，尤其是吃未經加熱生蚝，蛋白質會更不易消化，容易導致胃功能下降。此外，生蚝肉膩滯，腸胃衰弱的人吃，往往會出現胃脹不舒服或腹瀉，也就是「濕滯」。

2、鴨肉

性涼之物。《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

3、甲魚

有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之。

二、脾虛應吃什麼

1、常吃些山藥

山藥有健脾補肺的作用，適合脾虛的人食用。當我們出現脾虛情況時，可以常吃些山藥補脾養胃，慢慢調理自己的身體，這樣效果通常是不錯的。

2、吃點紅薯

紅薯是常見的食物，它也有不錯的健脾胃功能，是很受歡迎的食物。脾虛的時候，我們可以準備些紅薯，按照自己的口味做著吃，慢慢滋補脾胃，幫助身體恢復。

三、多喝1物

脾虛者需及時健脾祛濕。因為脾虛者體內必有濕氣進入，所以要健脾就要祛濕健脾一起。

然而在中醫的提倡下，健脾祛濕最好使用茯苓玫瑰花茶食療法！茯苓是一味有名的中喲，性平，味甘、淡。歸心經、肺經、脾經、腎經。具有利水滲濕、健脾寧心。

每日一杯：思美人茯苓玫瑰花茶

長期飲用茯苓玫瑰花茶有益心脾去濕氣，補氣血、安神志，提高免疫、抗氧化延緩衰老、養顏美容、增強體質等功效。

脾胃一生都在辛辛苦苦為我們工作，輸送營養，生化氣血，所以飲食應當適量，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、忽冷忽熱，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。

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