這個新媽媽的「變形記」令人難以置信，21個月內瘦了36公斤！

新媽媽詹娜?詹姆森在21個月的減肥計劃中減掉了80磅，摺合大約36公斤。她在Ins上記錄了整個減肥過程。讓我們來看一看吧！下圖是她個人主頁上發的瘦身前和瘦身後的對比照片。

詹娜於2017年生下女兒，從200磅（大約90.7公斤）開始了她的瘦身之旅。如今，她體重約120磅（54.5公斤），差不多減掉了全身體重的五分之二，這個數據很驚人了。詹娜與粉絲們分享了她的感受，她說:「我覺得在減肥之前的照片里，我還是很性感的。我減肥從來不是為了取悅社會。你們（指粉絲們）也不要。」

詹娜表示，自己之所以下定決心讓自己瘦下來，是為了健康，為了跟上孩子的步伐，為了讓自己長壽。不論胖與瘦，她都覺得自己可以保持性感，而讓自己瘦下來，則是為健康而做出的努力！

下面左圖為珍娜剛生完孩子時，小公主巴特爾只有兩周大。右圖為珍娜減肥21個月以後。雖然身材變了，但是整個人的自信姿態始終如一。「我仍然對自己的身材能生出一個8磅重的完美嬰兒感到敬畏。我向自己美麗的身體致敬。我希望所有的媽媽都明白你們是多麼神奇！」

詹娜分享了一些幫助她減肥的小秘訣:

1. 停止吃零食，任自己挨餓。

2. 在早上6點到11點之間禁食。

3. 吃健康的食品，「我不喂家人加工食品，我幾乎從不出去吃飯」。

4. 用愛和耐心來對待自己，拍自己進步的照片作為激勵，「我承認，緩慢的進步也是進步。」

5. 根據身體的反應來調整食物，「我認為吃東西是一種營養，而不是一種獎勵。如果我停滯不前，我就會少吃卡路里或減少奶製品。」

詹娜採取了一種「生酮飲食法」來達到瘦身的目的，她每天的飲食是這樣的:「我早上8點起床，喝一杯普通咖啡，裡面有甜菊糖和不含糖的義大利甜奶油。後我一直等到11點吃早餐。我的冰箱里已經準備好了煮熟的雞蛋，所以我給三個雞蛋剝皮，切一個完整的牛油果，把它加在一起，撒上除了百吉餅以外的所有調料。下午2點左右，我又覺得餓了，於是我用牛油果油煎一份牛排，放在芝麻菜上吃。我吃猶太潔食，所以我不把乳製品和肉類混在一起吃。大約下午4點時，我吃一杯白軟乾酪。下午5點時，我用檸檬黃油和蒔蘿烤三文魚，配蘆筍或西蘭花。在我禁食的時候我會喝水，如果想喝茶的話，我也喝茶。」

小編在網路上查了一下，這個飲食方法還是有一定爭議的，有人認為幫助很大，也有一些人覺得沒什麼效果，甚至起到反作用。所以呢，對於詹娜的瘦身方法，小編還是保留意見啦，每個人的身體條件都不一樣，大家見仁見智吧，胖瘦都是浮雲，最重要的是要讓自己的身體保持健康。

最後我們以詹娜在個人主頁里的幾句「雞湯」作為結尾吧：「記住，有時候人們會懷疑你，你要向他們展示你的能力，展示你的不可動搖。勇敢一點。」小編認為，這些勵志的話語，其實對於人生中的際遇都是通用的，大家共勉啦！

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