有人說，人生三大難題是：

早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？

到了一些上班族和學生身上，就變成了：

中午叫什麼外賣？晚上叫什麼外賣？夜宵叫什麼外賣？

有人懶，有人忙，有人廚藝差，總之離不開外賣的理由有太多。光看忙碌的配送員穿梭在街道，就知道叫外賣的人有多少了。

即使知道外賣不是那麼乾淨、不健康，但又如何？該吃還要吃，甚至有時還會在心裡反問一句：「再臟，能臟到哪裡去？」

這個下限，可能會被刷新。

噁心！你吃的外賣，竟是這樣做出來的

髒亂的小作坊，污漬斑斑的電飯鍋和微波爐，保質期1年的速食料理包……

3分鐘後，你要的外賣已出爐。

有人可能不以為然：不就是加工食品嘛，誰還沒吃過了？

問題是，這些速食包是怎麼做出來的？

正在吃飯的，請停下筷子

這肉能放幾個月？工作人員表示你太天真了：「幾個月？這排骨粒都快放一年了。」

好吧，畢竟保質期就寫著1年。那保存條件如何？

「跟桑拿房一樣，不到保質期都壞了。」

挨過了潮濕的春天、悶熱的夏天，這些肉在一池血水裡沉浮，最後出現在你的餐盒裡。

為啥我吃不出異味，還覺得外賣挺香的？

商家有的是辦法：冷凍、腌制、油炸、各種調味料腌制……

至於加工的過程有多噁心，有工作人員自曝：「自己看了都不想吃。」

完整視頻戳這裡↓（友情提示：胃口弱的人慎點）

視頻發布後，網友們都表示「看吐了」。

該公司聲明稱，視頻系剪輯拼湊、後期配音合成。合肥食葯監局調查發現，該公司存在衛生不規範等問題，已責令其停產停業。

外賣，我們到底吃的是什麼？

如果說「衛生」是有些外賣經常被人詬病的一點，那麼「食材」其實更令人擔心。

1. 料理包

你以為香香的外賣，都是掌勺師傅給一鍋一鍋炒出來的？上面都告訴大家了：一個料理包就能統統搞定！

料理包有好有壞，某寶上價格從4~20塊不等。想想平時點的外賣多少錢一份，用的是啥，想必你心裡也有數了。

你該不會傻到認為店家是個熱心的「慈善家」吧？

當然，也不是所有外賣商家都是採取此種方式。

2. 過期肉

排骨、雞排、牛扒......嗯，真香！動動腦子想一想，市場上的排骨、牛肉市價多少錢？一份外賣多少錢？

那你吃進嘴裡的是什麼？不排除是低成本的、已經過期的冷凍肉。

有網友把這種長期冷凍的肉稱為「殭屍肉」，吃到身體里，很容易降低免疫力、加速衰老，還會引起食物中毒。

肉變色、變味，可以腌制，可以油炸，有一百種方法讓你嘗不出異味。

還有一些包餡類的食物，也許用的都是一些邊角料。

辛苦忙碌了一天，想著加個菜「犒勞」下自己，最後享受到的，可能卻是一份包裝精美的「泔水」…

3. 劣質油

想必大家對「地溝油」這個詞都很熟悉了，這些年被曝光的事件，簡直不要太多。

有些外賣菜品本來就重油，更糟的是，你不知道一些黑心商家用的油能有多噁心：

圖源/網路

又會反覆用多少次：

圖源/網路

這樣的食物，你吃下去多少，身體就要交多少「健康稅」。

長期吃外賣，對身體有什麼影響？

1. 天天吃外賣，27歲姑娘血漿變「豬油色」

為了「好吃」，很多外賣會添加過量油、鹽和糖。長期「重口味」飲食，肥胖、三高、心腦血管疾病、腸胃病都可能找上你。

因為長期吃水煮魚、麻辣燙之類的外賣，浙江一個27歲姑娘，血漿竟變成了這樣↓

圖源/網路（左為正常血漿分離物）

還有一個小夥子抽出了「黑血」……

除了「油鹽糖」嚴重超標，營養搭配也是一大問題。

很多外賣都是主食多、蔬菜少，導致熱量過多，蛋白質和維生素卻達不到人體所需。長期這樣吃，只會讓身體一天天變胖，一天天變差。

答應我，別只關心外賣夠不夠好吃，也要關注一松再松的腰帶扣和悄悄垮掉的胃。

2. 劣質餐盒泛濫，老闆竟說「又不會吃死人」

外賣之所以被稱為外賣，一次性餐盒的參與少不了。

一次性餐盒都由商家自行配備，餐盒是來自正規合格廠家還是一些其他渠道，那就不得而知了。

熱騰騰的飯菜裝到這種餐盒裡，有害物質很容易析出，並隨著食物進入人體，危害肝腎健康。

就算不是劣質品，長期使用塑料餐具，對身體也是有害無益的。前段時間，科研人員首次在人體內檢出微塑料，這與無處不在的塑料製品脫不了干係。

研究發現，微塑料能侵入血液、淋巴系統甚至肝臟等器官，在體內積累到一定量，還會導致血栓、癌症等疾病。

道理就是這麼個道理，但每天工作都那麼忙那麼累了，不點外賣不行啊！

當然，最好的方式是自己擠時間自己做。如果不得不點外賣，一是要控制點外賣的次數，二是學會點外賣的技巧，對身體的傷害，能降低一點是一點。

外賣怎麼吃更健康？

1. 葷素搭配要合理

肉和菜，最好一個都別缺，不愛吃肉可以用蛋類代替，不愛吃菜的話，還是得吃的。

2. 太油的菜少點

紅燒茄子、干煸豆角、番茄炒蛋、干鍋菜……你以為有素菜更健康，這幾種卻是實實在在的「吸油大戶」。

3. 自己加點營養

米飯、麵食、米粉之類的外賣，碳水化合物的比重一般較大，肉菜配的比較少，所以，飯後可以吃點水果作補充。在公司備點黃瓜、蘋果、聖女果之類的蔬果，要是再吃點堅果就更好了。

4. 別連著兩頓吃外賣

盡量別連著兩頓吃，午餐點了外賣，晚餐就自己做吧！

5. 少吃麻辣燙、洋快餐

為啥要少吃？一張表給大家做個比較：

外賣品種優點缺點米飯、面點、米粉符合國人飲食習慣主食多、蔬菜少，煎炸菜品含油量多麻辣香鍋、麻辣燙促進食慾重油重鹽，加工肉類多西式快餐（披薩、漢堡）方便快捷蔬菜很少，油炸食品多輕食沙拉營養損失較少醬汁熱量高

最後，小編還是要勸大家，盡量多做飯，少吃外賣。希望能用這篇文章拯救一下「重度懶癌患者」，能撈一個是一個！

我們努力賺錢，是為了讓生活更有質量，而不是日復一日地在「垃圾堆」里找食物。

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